Es gibt 2 Seiten wenn ich das alles mal zusammenfassen darf:

Die eine Seite ist PRO Training die andere Seite ist CONTRA Training

also ich mein halt zusätzliches Training wie hier beschrieben.

Ich will auch fit sein für die Rückrunde doch außer jeen Tag bisschen Hanteln so Mini-Gewichte für Oberarm mahc ich nicht viel.

Ich glaub auch: Im ofiziellen Training sollte man sich reinhängen!