traineiren, trainieren, trainieren, so mach ich's jedenfalls.

Werfen kann ich ca. bis zu Mittellinie.
Abstoß aus der Hand kommt halt auf die Technik drauf an: Noraml spiel ich den Ball von der Seite, da bring ich den Ball ca. bis zum anderen Tor. Wenn ich ihn von Vorne spiele, fliegt er zwar elends hoch kommt aber zwei drei MEter nach der Mittellinie wieder runter!