Beim Abstoß, sowie Abwurf kommt es einfach fast nur auf die Technik an. Wenn die Technik stimmt, braucht man nicht mehr die enorme Kraft, sondern kann das ganze ganz Entspannt ausführen.
Ich trainiere Abwürfe meist kombiniert mit Flanken. Also Flanke abfangen, paar Schritte gehen und dann auf ein kleines Tor was höhe der Mittellinie steht werfen.

Abstöße mache ich eigentlich kaum im Training. Das läuft soweit bestens.