Zitat Zitat von Paulianer
Wie trainierst du dies gezielt?
Mache Krafttraining für die Beine um eine Grundkraft zu haben.
Dann viel Seilchenspringen, dass ist gut für die Schnelligkeit und die Koordination.
Ansonsten haben wir des öfteren beim Training Parcours, die man mit Sidesteps durchquert immer mehr auf Tempo.
Oder Übungen im Tor, wo man erst Sidesteps zu Mitte macht und dann schnell wieder entgegengesetz um den Ball zu halten.
Gibt ne Menge Übungen.
Du kannst auch einfach mal ne halbe Minute 2 Meter Sidesteps nach links, dann zwei Meter nach rechts. Immer schneller ABER sauber machen.
Auch das bringt einiges!