Aufwärmen

[strigletti]

Wenn du jetzt fragst wie ich das heute mach, im Punktspielbetrieb stehe ich an der Seite und schaue, dass die Jungs sich ordentlich warm machen und bei einem AH, also ü35 Spiel sitzen wir beisammen und reiben uns mit verschiedenen Cremes ein ;-)

Also das mit dem Eincremen kenn ich von mir und meiner Frau, aber wir machen das nicht vor einem Fussballspiel

Spass beiseite, jeder Torwart muss für sich den idealen Weg finden, Körper und Geist auf die richtige Betriebstemperatur zu bringen. Achtet beim Aufwärmen auch auf die äusseren Bedingungen, damit ihr die richtige Ausrüstung für das Spiel anzieht.

[Michel84]

Ich laufe mich immer 5-10 Minuten warm mit den klassischen Übungen wie z.b. anfersen,Knie hochziehen etc.Dann dehne ich mich 5-10 Minuten,je nach Gefühl.Dann gibts ein paar lockere Bälle aufs Tor aus etwa 8-10 Metern.Dann Flanken aus verschiedenen Situationen.Und zum Abschluss lasse ich noch aus 18-20 Metern richtig ballern.Ich beende diese Übung immer mit einem richtig gut gehaltenen Ball.Dieses Gefühl nehme ich dann mit in die Kabine,wo ich mich nochmal alleine auf das Spiel vorbereite,da ich immer 10 min vor meinen Mitspielern in der Kabine bin.Und dann gehts raus und hoffentlich Topleistung abliefern.

[Meister]

Laufe mich immer so 5Min. ein, danach dehne ich mich mit 4-5 Übungen.
Dann 5Min. Dropkicks auf den Mann aus ca. 6-7 Metern. Danach 5Min. Schüsse vom 16er, dann ein paar Flanken und 3-4 Abstöße und Abschläge. Dann ca. 10Min. Schüsse von den Spielern der Startelf. Dann noch 5Min. in die Kabine umziehen und etwas trinken.

[Schnapper82]

Ich bin meist als erster draussen.
Dann laufe ich mich warm, mache verschiedene Koordinationsübungen.
Dann dehne ich mich und mache nen paar Sachen mit dem Ball.

Anfangen tun wir dann mit Dropkicks aus 5 Metern auf den Mann.
Dann Volleys auf den Mann, danach aus ca. 12 Metern Flache aufsetzer vor den Mann.
Dann ein paar Bälle im sitzen links und rechts und nach hinten.
Als nächstes dann Schüsse aus ca. 16 Metern von halblinks und halbrechts, dann paar Flanken, Abwürfe und Abstösse und ab in die Kabine.

[Stetti]

Wir machen es immer so:

1. Warmlaufen
2. Dehnen
3. Laufen, Spieler/Trainer läuft daneben, wirft den Ball hoch vor mich und ich muss ihn, möglichst an der höchsten Stelle abfangen.
4. Dropkicks auf den Mann, oder mal 1 Meter weiter rechts oder links
5. Ich lege mich auf den Rücken, Spieler/Trainer steht davor, wirft den Ball abwechselnd nach links, rechts, vorne und hinten.
(6. Ein paar scharfe Bälle von der Seite aufs kurze oder lange Eck)
7. Torschüsse durch die Spieler, meistens mit auflegen

[Schnapper82]

Wir machen es immer so:

1. Warmlaufen
2. Dehnen
3. Laufen, Spieler/Trainer läuft daneben, wirft den Ball hoch vor mich und ich muss ihn, möglichst an der höchsten Stelle abfangen.
4. Dropkicks auf den Mann, oder mal 1 Meter weiter rechts oder links
5. Ich lege mich auf den Rücken, Spieler/Trainer steht davor, wirft den Ball abwechselnd nach links, rechts, vorne und hinten.
(6. Ein paar scharfe Bälle von der Seite aufs kurze oder lange Eck)
7. Torschüsse durch die Spieler, meistens mit auflegen

keine Flanken beim warmmachen?

[Stetti]

keine Flanken beim warmmachen?

Nein, haben wir bisher nie gemacht, außer manchmal vielleicht noch die eine oder andere Ecke getreten.

In der nächsten Saison werde ich aber darum bitten, vor dem Spiel auch noch ein paar Flanken zu treten.