Training in der Sandgrube?!

[Icewolf]

ok nachdem jetzt alles gesagt haben wie toll sie die sandgrube finden, könnt ihr mir ein paar übungen ausführlich beschreiben???

Die Grube is aber auch super...

Wenn Du was echt fieses machen willst, mach Hürde-Hürde-Halten im Sand.
Oder Seilspringen.

[Steffen]

Ich sage nur:
Doppelball Übungen.. wie links tief, rechts hoch und umgekehrt, oder links tief, links tief und dann links hoch, oder links tief, links tief, dann rechts hoch und umgekehrt...
auch Reifenübungen für schnelle Schritte sind im Sand eine Wucht... man merkt es schon: Wehe, wer mit mir in den Sand geht.... ich habe immer Eimerchen und Schäufelchen dabei

[heartkeeper]

Hallo Steffen ,
meintest du grundsätzlich barfuß im Sand zu trainieren oder geht das auch mit normalen Turnschuhen.Mir wurde empfohlen die hoen Bälle von einem festen Rand (für den Absprung ) in eine Sandgrube zu üben, da ich mit der Landung (Handstandwelle) noch echt große Probleme habe.Was meinst du?Sollte ich dann auch eine Hürde aufstellen um die Beine vom Boden zu bekommen?Ich will immer zuerst mit dem Fuß aufkommen, statt mit Ball und Händen zuerst.

[Steffen]

Hallo Herzhüter,
der Sprung vom festen Rand in die Sandgrube ist prima, nur achte mit deinem Torwarttrainer auch auf die Spuren im Sand... Du kannst sehen, wo und wie Du im Sand aufkommst und dies muß korrigiert werden.
Denn was nutzt das Üben ohne Korrektur, nur weil es nicht weh tut?
Und die Bogenflugbahn ist das allerschwerste zu erlernen.

Wenn es Dir hilft.... Spring vorwärts und fange Dich mit den Händen ab! Das kräftigt die Arme und schult dein Bewußtsein dafür, daß nichts passiert.
Dann übe es in flacher Flugbahn ohne Ball, also eine Art Übergangslösung zum Radschlagen.... und dann werde höher... und dann kommt Hürde, Einbeinabsprung und zum Schluß: Medizinball.
Denn der zieht die Hände zu Boden und bringt den letzten Schliff.

[DJ Kleinstadtheld]

ich glaub ich bin zwar falsch aber ich wollte mal anmerken, wir halten immer vor sasionanfang unser torwarttrainning in einem volleyballfeld ab. ich finde dies sehr effektiv, wir machen zb. übungen mit medezinbällen sprinten und viele kraftübungen ist ehct ein super muskelaufbau. und jeder der schonmal im sand gerannt ist weiß, dass das auf dauer ehct anstregend wird.
naja hoffe konnte vielleicht kreative anregungen bringen

mfg phillip

[heartkeeper]

Hallo Herzhüter,


Wenn es Dir hilft.... Spring vorwärts und fange Dich mit den Händen ab! Das kräftigt die Arme und schult dein Bewußtsein dafür, daß nichts passiert.
Dann übe es in flacher Flugbahn ohne Ball, also eine Art Übergangslösung zum Radschlagen.... und dann werde höher... und dann kommt Hürde, Einbeinabsprung und zum Schluß: Medizinball.
Denn der zieht die Hände zu Boden und bringt den letzten Schliff.

Bedeutet das,dass wenn ich vorwärts springe, das ich dann zuerst mit den Händen, dann Unterarmen,Brust,Oberschenkel...in die gleiche Sprungrichtung aufkomme? Ist die Wucht auf die Handgelenke durch den Schwung nicht zu groß?Klar der Sand gibt nach.
Auf der DVD Torwartschule von Stuttgart,machen die immer so einen Bogen in der Luft und landen dann seitlich versetzt, schon auch zeitgleich mit beiden Händen.Verstehst du was ich meine?