Ja, Auslauben und Sauna tuhen wunder, dass die Beine aber im Verlauf der Vorbereitung schwer sind, ist eigendlich normal. Sonst wäre es ja keine Schinderei und der Trainer hätte wohl etwas falsch gemacht ;-)
Eine gute Massage bewirkt auch wunder. Aber nur wenn sie jemand macht, der sein Handwerk auch versteht.