Also ich hab auch mal ein bisschen nachgeforscht. Dieser PI-Effekt ist also nichts anderes als spezielle Übungen bzw. das Resultat, um die Beweglichkeit zu steigern und Verspannungen zu lösen, sodass die Muskeln besser arbeiten können.

Weiß jemand zufällig ein paar Übungen? Oder gibt es da eine Übersicht? Habe nur zwei Übungen aus dem Uhlsport-Forum gesehen und auf der Homepage von dem Buchauthor und für mich klingt das ziemlich stark nach normalem dehnen.

korrigiert mich, wenn ich falsch liege.