Zitat Zitat von th.jack
statt auslaufen, wäre es besser auszuwalken. also schnelles gehen. den was passiert beim auslaufen, man rennt langsam. das gleiche macht man auch zum erwärmen. daher ist schon sinnvoll zu walken.
Wenn ich jetzt ehrlich bin, habe ich mich schon immer so gut es ging, vor dem Auslaufen gedrückt. Ich habe flottes Gehen in Verbindung mit ein paar Lockerungs- und Dehnungsübungen schon immer vorgezogen.