Ja, Auslauben und Sauna tuhen wunder, dass die Beine aber im Verlauf der Vorbereitung schwer sind, ist eigendlich normal. Sonst wäre es ja keine Schinderei und der Trainer hätte wohl etwas falsch gemacht ;-)
Eine gute Massage bewirkt auch wunder. Aber nur wenn sie jemand macht, der sein Handwerk auch versteht.
Von unten sieht Können sehr oft wie Arroganz aus.
Das stört die oben aber wenig.
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Geändert von th.jack (07.08.2008 um 23:12 Uhr)
klasse! danke jack
was ist der PI-Effekt ???
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Geändert von th.jack (07.08.2008 um 23:08 Uhr)
Also ich hab auch mal ein bisschen nachgeforscht. Dieser PI-Effekt ist also nichts anderes als spezielle Übungen bzw. das Resultat, um die Beweglichkeit zu steigern und Verspannungen zu lösen, sodass die Muskeln besser arbeiten können.
Weiß jemand zufällig ein paar Übungen? Oder gibt es da eine Übersicht? Habe nur zwei Übungen aus dem Uhlsport-Forum gesehen und auf der Homepage von dem Buchauthor und für mich klingt das ziemlich stark nach normalem dehnen.
korrigiert mich, wenn ich falsch liege.
Alle, die sich für den PI-Effekt interessieren (PI steht übrigens für progressiv-intermittierend), können sich hier schlau machen:
http://www.anrich.de/cms/content/bew...lichkeit.shtml
Stell dir vor, du gehst in dich - und keiner ist da
Wer glaubt es reicht, wenn man bis zum Umfallen kämpft irrt sich...kämpfe darum Aufzustehen!!!
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