Da hat er recht mit einer Prellung kann man sich ganz normal bewegen.
Es tut zwar weh aber das ist nicht schlimm wenn man sich normal bewegt, denn es kann nichts kaputt gehen bei einer Prellung, ich würde aber versuchen mit leichten Bewegungsübungen in lauwarmen Wasser die Kapselscjmerzen zulindern. Und beim Training oder bei einem Spiel ein leichten Tapeverband anlegen, dann tut es vielleicht weniger weh und du hast ein besseres Gefühl.......
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