Zitat Zitat von Believer Beitrag anzeigen
Danke vielmals Obwohl ich Nadine Angerer eher nicht leiden kann, so wie sie rüberkommt.
Was für einen Sinn hat die Übung mit der Kiste?

Mit dieser Kiste kann man seine Sprungkraft trainieren (plyometrische Übung). Zu Beginn der Übung erfolgt der Sprung auf die Kiste (Stärkung der Beinmuskulatur) und beim Landen wiederrum müssen wir mit der Beinmuskulatur den Sprung möglichst schnell wieder auffangen/abfedern, was seinerseits wieder zu einer Belastung für die Beinmuskulatur führt. Anschließend muss halt der Ball gefangen werden.

Also Sprungkraft und Fangen wird geübt Natürlich kannst du dann auch alle möglichen weiteren Übungsformen damit kombinieren, bsp. einen Parcours aufbauen o.Ä..

mfG