Übermotivation

[Schnapper82]

Übermotivation ist eine gefährliche Sache.
Mir kommt es so vor, als wolltest du allen und vor allem dir selber Beweisen, was für ein guter Keeper du bist.
Es gibt zwei verschiedene Arten um sich auf ein Spiel vorzubereiten.
Ich persönlich bevorzuge es am Tag vorher schon mit der Vorbereitung anzufangen. Du musst zusehen, dass du körperlich und mental am Spieltag fit bist. Das körperliche kann sich ganz schnell auf die mentale Seite auswirken.
Wenn ich dann am Spieltag aufstehe, frühstücke ich und beginne schon mal langsam meine Muskeln zu erwärmen und zu dehnen. Auf dem Weg zum Spiel höre ich Musik und entspanne. Sobald ich dann aber in der Kabine bin, bin ich konzentriert und nicht mehr ansprechbar. Ich ziehe dann mein Aufwärmprogramm durch und los gehts...

VErsuche doch einfach mal weniger an deine Leistung, das Spiel und was könnte passieren wenn...zu denken.
Meiner Meinung nach denkst du zuviel und wer zuviele nachdenkt ist nicht frei im Kopf und kann auch keine überragenden Leistungen bringen, da er sich viel zu viel mit Randerscheinungen beschäftigt.
Versuche einfach mal abzuschalten und lass deine instinkte bzw wie Steffen es nennt das "es" übernehmen zu lassen.

[Stetti]

Ja, genau da versuche ich anzusetzen.
Musik vor dem Spiel, aber komplett andere als sonst. Momentan ganz weit oben auf meiner Playlist sind Mika - Relax (take it easy) und BonJovi - (You want to) make a memory.

Letztes Spiel lief, wenn man mal vom Ergebnis (0:22) absieht und nur meine Leistung betrachtet, ganz gut - bis auf ein Tor, was ich auf meine Kappe nehme, wo ich einen Ball falsch berechnet habe. Das war in der letzten Minute und ob 0:22 oder 0:21 war da auch relativ egal...

Vor dem Spiel habe ich mich mit 2 Freunden aus dem Team in der Stadt getroffen. Sind zwar ins Sportgeschäft gegangen, aber vom Spiel war gar keine Rede und ich habe es auch geschafft nicht viel daran zu denken.

Aber ansonsten denke ich ziemlich viel ans nächste Spiel. Da gibt es 2-3 Tage vor kaum ein anderes Thema in meinem Kopf.

Das morgige Spiel wurde ziemlich von einem aus unserer Klasse, gegen den wir da spielen werden, angeheizt. Mit ziemlich assozialen Mitteln teilweise. Ich habe mich darüber aber nicht aufgeregt, das Spiel wird in den 90 Minuten entschieden und nicht durch Wortgefechte im Vorraus.

Morgen früh haben wir dann vor dem Spiel Schulfest, von daher denke ich, dass ich da nicht viel ans Spiel denken muss, zumal meine Freundin auch mal vorbeikommt

Aber wenn eben kein Schulfest ist und ich mich nicht mit Freunden in der Stadt treffe und ich ein Spiel habe, dann fällt es mir ziemlich schwer mich nicht überzumotivieren.
Ich denke zuviel, da hat Schnapper82 recht.

Und aus dem "Tage, an denen man am besten nicht zum Training gegangen wäre"-Thread habe ich mal Steffens Tipp befolgt, mich einfach mal hinzusetzen und allen Gedanken freien Lauf zu lassen. Woran ich zu 90% gedacht habe? An das nächste Spiel...

[Meister]

Die Konzentration für ein Spiel beginnt für mich schon immer samstags Abends vor einem Spiel. Ich versuche immer das Beste zu machen, d.h. mich nicht an dem Tag ausgepowert zu haben, früh zu Hause zu sein und früh schlafen gehen (zwischen 23 u. 24Uhr).
Wenn ich dann sonntags Morgens aufwache geht mein erster Blick zur und ab dann denke ich nur noch an das Spiel, ich stehe total unter Strom. Dieser Strom bleibt oft bis 2-3Std. nach dem Spiel in meinem Körper und auch die Gedanken an einzellene Spielsituationen.

[Schnapper82]

unter Strom stehen musst du auch...und das hält bei mir auch länger als die 90 Minuten an.
Die muss halt egal sein, ob dir einer mit 130km/h aus 7 Metern ins GEsicht schiesst oder nicht...
das ist ganz normal...

[Meister]

unter Strom stehen musst du auch...und das hält bei mir auch länger als die 90 Minuten an.
Die muss halt egal sein, ob dir einer mit 130km/h aus 7 Metern ins GEsicht schiesst oder nicht...
das ist ganz normal...

Richtig, deshalb bin ich auch total konzentriert. Es ist mir egal wie schnell ein Schuß kommt hauptsache ich halte es irgendwie, Schmerzen bemerke ich beim Spiel eigentlich nie, erst hinterher.

[ADDI3003]

Es gibt noch eine Möglichkeit Übermotivation zu überwinden, aber nur für Fußballverrückte geeignet! Einfach so lange Trainieren bis du deinen hohen ansprüchen gerecht wirst.

[Schnapper82]

Es gibt noch eine Möglichkeit Übermotivation zu überwinden, aber nur für Fußballverrückte geeignet! Einfach so lange Trainieren bis du deinen hohen ansprüchen gerecht wirst.

Du wirst nie soweit sein, dass du selber von dir sagst, dass du nichts mehr besser machen kannst. Und solltest du es doch von dir sagen, dann ist es nicht wahr...
Man lernt immer dazu, egal ob man einen Tag, ein Jahr oder 20 Jahre Fussball spielt.
Man kann sich immer verbessern und durch zuviel Training wird es nicht immer besser. Manchmal benötigt man auch mal eine Auszeit...

[Meister]

Es gibt noch eine Möglichkeit Übermotivation zu überwinden, aber nur für Fußballverrückte geeignet! Einfach so lange Trainieren bis du deinen hohen ansprüchen gerecht wirst.

Dann müsste jeder 7Tage in der Woche, jeden Tag 24Std. trainieren.

[Believer]

Übermotivation ist eine gefährliche Sache.
Mir kommt es so vor, als wolltest du allen und vor allem dir selber Beweisen, was für ein guter Keeper du bist.
Es gibt zwei verschiedene Arten um sich auf ein Spiel vorzubereiten.
Ich persönlich bevorzuge es am Tag vorher schon mit der Vorbereitung anzufangen. Du musst zusehen, dass du körperlich und mental am Spieltag fit bist. Das körperliche kann sich ganz schnell auf die mentale Seite auswirken.
Wenn ich dann am Spieltag aufstehe, frühstücke ich und beginne schon mal langsam meine Muskeln zu erwärmen und zu dehnen. Auf dem Weg zum Spiel höre ich Musik und entspanne. Sobald ich dann aber in der Kabine bin, bin ich konzentriert und nicht mehr ansprechbar. Ich ziehe dann mein Aufwärmprogramm durch und los gehts...

VErsuche doch einfach mal weniger an deine Leistung, das Spiel und was könnte passieren wenn...zu denken.
Meiner Meinung nach denkst du zuviel und wer zuviele nachdenkt ist nicht frei im Kopf und kann auch keine überragenden Leistungen bringen, da er sich viel zu viel mit Randerscheinungen beschäftigt.
Versuche einfach mal abzuschalten und lass deine instinkte bzw wie Steffen es nennt das "es" übernehmen zu lassen.

Ich glaube, Schnapper, du hast mir gerade aus der Seele gesprochen
Das ist das Gefühl, was mich immer zu grottenschlechten Leistungen verleitet. Das Ich-werde-es-allen-zeigen-Gefühl ist das trügerischste was du haben kannst, denn es spornt dich an, so dass du die ganze Zeit denkst du bist bereit, aber weil du zu viel denkst, dass du bereit bist- bist du es letztendlich doch nicht.

Stetti, ich habe dieses Problem auch immer. Ich motiviere mich mit Liedern wie "Pushing me away" von Linkin Park, "Time for dreams" von Schiller oder "If today was your last day" von Nickelback. Nach diesen Liedern bin ich so dermaßen motiviert, dass eigentlich meine Haarspritzen wie elektisiert von meinem Kopf abstehen müssten. Und letztes Wochenende hatte ich bis jetzt das wichtigste Spiel meiner, ich nenns mal, sportlichen Laufbahn. Da hab ich mir Steffens Ratschläge (siehe Thread "Mentales Training: ES hilft!") zu Herzen genommen und es hat geklappt. Das Amten hat mich ruhiger werden lassen, dass ich zwar auf dieser typischen Adrenalinwelle während des Spiels geschwommen bin, aber eben konzentriert & kontrolliert.
Ich denke auch was Sina sagt ist wichtig. Mach dir keinen Druck (auch wenns verdammt schwer ist), denn was kommt, das kommt und niemand ist unfehlbar. Ich hab das auch noch nicht gelernt, aber du musst dir glaube ich nicht nur deine Glanzparaden den Tag vorher in den Kopf rufen sondern auch Situationen, wie es ausgehen könnte, wenn es eher suboptimal laufen würde. So schaffst du ein Gleichgewicht.
Das Einzige was dir letztendlich helfen kann bist du selbst, da brauchen wir uns alle nichts vormachen, aber es gibt ja auch ein paar Psychologen (ich berufe mich jetzt mal auf das Buch "Projekt Gold" von Heiner Brand & Jörg Löhr) die davon felsenfest überzeugt sind, dass positive Gedanken, die du dir immer wieder durch den Kopf gehen lässt ("Ich kann das." etc.) dich positiv beeinflussen. Der Rest ist dein Ding.
Und: Ich bin auch noch vieeeeel zu unkonstant in solchen DIngen

[Stetti]

Stetti, ich habe dieses Problem auch immer.

Ich habe es mittlerweile abgestellt.

Ich weiß nicht, wie ich das geschafft habe, aber es geht super momentan. Ich freue mich auf jedes Spiel, jedes Training, über jede Minute, die ich auf Asche oder Kunstrasen oder Rasen im Tor stehen darf

Und das macht momentan einfach riesigen Spaß. Motivation ist da, aber nicht mehr als nötig. Es läuft einfach und genauso soll es sein!

[Believer]

Ich habe es mittlerweile abgestellt.

Ich weiß nicht, wie ich das geschafft habe, aber es geht super momentan. Ich freue mich auf jedes Spiel, jedes Training, über jede Minute, die ich auf Asche oder Kunstrasen oder Rasen im Tor stehen darf

Und das macht momentan einfach riesigen Spaß. Motivation ist da, aber nicht mehr als nötig. Es läuft einfach und genauso soll es sein!

Na das is doch dann voll geil Hab ich auch schon gemerkt, dass der Spaß da einiges entscheidet, weil er den Druck nimmt. Glückwunsch

[Stetti]

Na das is doch dann voll geil Hab ich auch schon gemerkt, dass der Spaß da einiges entscheidet, weil er den Druck nimmt. Glückwunsch

Danke
Stimmt: Momentan habe ich viel Spaß, kaum Druck und die nötige Motivation kommt durch den Spaß von ganz alleine, wird aber nicht zu groß.

[Markus Miller Jr.]

Na ja vlt. hilft es dir auch wenn du kurz vor Anpfiff an eine oder mehrer gute Aktion denkst und dan an einige negativen. So hälst du dich einerseits nicht für den "Held" und anderseits nicht als "Niete".