Erstmal keine Panik. Sogar Vitali Klitschko oder Grit Breuer hatten schon mal Bandscheiben-Vorfall gehabt. Bei dir ist es "nur" eine Vorwölbung d.h. dass die Flüssigkeit im Inneren der Bandscheibe noch nicht den Faserring durchbrochen hat. Für dich gebe ich erst mal etwas positives auf den Weg: Eine Vorwölbung kann sich auch vollständig zurückbilden. Für dich ist erstmal wichtig die Bewegung aufrechtzuerhalten. Wenn du jetzt aufhörst Sport zu treiben, dann wirst du leichter einen Vorfall bekommen. Das ist das schlimmste was du machen könntest. Nicht ist schädlicher für die Bandscheiben als Sitzen, Stehen oder Liegen in verkehrter Position. Fussball und gerade das Torwartspiel gehören trotzdem zu den Bandscheiben-unfreundlichen Sportarten. Dennoch bedeutet das kein Ende deiner Laufbahn. Daher ist für dich wichtig, richtigen Umgang für den Rücken im Alltag zu lernen. Desweiteren musst du spezielle Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur machen.

Da hat "das Tier im Tor" hundertprozentig Recht. Geh zum Physiotherapeuten. Wenn du es nicht verschrieben bekommst (Bei mir war das zumindest der Fall: Lage war angeblich nicht akut genug und bin Kassenpatient), dann kannst du irgendein Buch über Rückenschule kaufen und selbst zuhause üben. Das muss man aber dann richtig und auch regelmäßig machen. Erst wenn du deine Muskel aufgebaut hast, dann kann man erst weiter sehen, wie sich die Lage verändert hat. Wenn du mit Übungen dein Problem im Griff hast, dann kannst Torwart spielen solange du Bock hast. Mir hat das nämlich geholfen, meine Vorwölbung ist fast komplett zurück und ich spiele immer noch Fussball.

Ich hatte nämlich vor 2 Jahren eine Vorwölbung mit kräftigem Ausstrahlen ins linke Bein (sog. Lumboischialgie), wobei der Ischiasnerv im ganzen Bein weh tat und der Rücken überhaupt nicht. Ich habe zuerst Spritzen bekommen, die die Lage verbessert haben, aber erst die Übungen aus dem Rückenbuch nach und nach haben die Beschwerden komplett beseitigt. Ich habe die ganze Zeit normal weitertrainiert und gespielt, da ich wenn der Körper warm war gar keine Probleme hatte. Nur könnte ich mich nicht soweit wie üblich nach vorne beugen. Ich konnte sogar monatelang nicht länger als 10 Minuten am Stück sitzen. Die Schmerzen im Ischiasnerv waren unerträglich und nur mit Voltaren-Schmerztabletten zu zähmen. Das hat mich bei beruflichen und sogar sozialem Leben zum Teil sehr stark verhindert.

Wenn ich in den nächsten Jahren als Torwart-Trainer meinem Verein aushelfe, werden sich einige "Hohlbirnen" über meine eigenartige Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur kaputt lachen. Nur ich werden dann wissen, dass meine Keeper über perfekte Muskeln in diesem Bereich verfügen.