Ein Warump sollte immer nach dem Aufwärm-ABCD ablaufen!


A= Anregen (Körperkerntemperatur erhöhen durch zb. einlaufen oder ähnlichem)
B= Beweglich machen ( bedeutet nicht zwingend dehnen)
C= Coordinativ(engl.) einstimmen ( Zentrale Nevensystem "wecken")
D= Dampf machen ( mögliche Wettkampfbelastung simulieren)

Wer dieses Schema beachtet, ist meiner Meinung nach klar im Vorteil!