Weiterentwickeln, aber wie ohne Torwarttrainer?

[Schnapper82]

Du kannst dehnen...du kannst Gymnastik mit und ohne Ball machen.
Alles das hilft dir im Endeffekt geschmeidiger und auch beweglicher zu werden.
Durch regelmäßiges Training dieser Sachen kommt das ganze von alleine.
Ich für meinen Teil ziehe diese Art des Trainings das ganze Jahr durch, auch in der Pause nur dann halt mit gezieltem Kraft und Ausdauer Training.

[penaltykiller]

für die beweglichkeit sind ebenfalls doppelübungen gut (flacher ball rechts hoher ball links, dann andersrum) Hier trainierst du außerdem gleichzeitig deine Technik, das schnelle hochkommen und natürlich die Explosivität.

außerdem sind balltechnische übungen gut für die beweglichkeit. Ball durch die Beine Werfen und vorne wieder fangen zum Beispiel (ohne nen Katzenbuckel zu machen) Oder Ball hochwerfen 360 Grad drehung machen und wieder fangen bevor er auf den Boden aufkommt. Oder den Ball zwischen den Beinen halten, eine Hand hinten, eine Hand vorne, dann den Ball loslassen und vor dem Aufkommen wieder fangen,allerdings genau andersrum.

Da gibts so viele Übungen, schau doch einfach mal im Netz da stehen genügend