Also ich kann dir nur raten erst mal mindesten ein bis zwei Wochen Trainingpause, dann könntest du glück haben, das es schneller vorbei ist. Entspannungsbäder ja das kannst du machen, aber ob es dir viel bringt, das bezweifel ich............, aber du kannst es probieren. SCHADEN TUT ES NICHT.
Die Gymnastik die dir dein Arzt verschrieben hat, weis ich nicht was das soll. Wir verschreiben nie Gymnastik bei einer Prellung....... Bei uns gibt es dann eine Reizstrommassage, um die Muskeln zu lockern und die Durchblutung zu fördern.
Du könntest es mal mit wärme Salbe einzureiben, um die Durchblutung zu fördern, ABER VORSICHTIG NICHT ZU VIEL NEHMEN, wenn zu zu viel nimmst tut es sonst noch mehr weh. Es heist nämlich nicht VIEL HIEFT VIEL, sondern sei sehr vorsichtig, wenn du es ausprobieren solltest..........
Du musst jedenfalls darauf achten das du etwas tust, um die Durchblutung zu fördern, dann könnte es sein das es schneller weg geht.
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