Hi,
um die Reflexe zu Trainieren gibts einige gute Übungen. Ich bevorzuge diese im Training:
TW-Trainer steht beim 5 Meter Raum, TW steht im Tor.
TW-Trainer haut die Bälle aus der Hand mit voller Wucht knapp neben bzw auf den Torwart, dieser muss die Bälle mit der Hand abwehren.
Seit wir die Übung regelmäßig machen is die Reaktionsfähigkeit sichtbar gestiegen.
Was meiner Meinung nach auch dazu gehört ist die Explosivität. Einfach aus dem nichts heraus sofort "explodieren" und eine 100 % saubere Aktion (Parade, Ballabwehr etc) durchführen. Diese kann man gut durch schnelle Ballserien und Doppelübungen trainieren.
Was auch noch wichtig ist, ist die Muskulatur. Wer nen Körper wie ein Bodybuilder hat kann bei weitem nicht so schnell agieren wie z.B. ein Leichtathlet. Die Muskeln müssen auf Schnellkraft trainiert sein, nicht auf Masse.
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