Reflexe

[Schnapper82]

Am Anfang steht die Reaktion, welche durch Training im Idealfall dann irgendwann zum Reflex wird.

[penaltykiller]

Hi,

um die Reflexe zu Trainieren gibts einige gute Übungen. Ich bevorzuge diese im Training:

TW-Trainer steht beim 5 Meter Raum, TW steht im Tor.

TW-Trainer haut die Bälle aus der Hand mit voller Wucht knapp neben bzw auf den Torwart, dieser muss die Bälle mit der Hand abwehren.

Seit wir die Übung regelmäßig machen is die Reaktionsfähigkeit sichtbar gestiegen.

Was meiner Meinung nach auch dazu gehört ist die Explosivität. Einfach aus dem nichts heraus sofort "explodieren" und eine 100 % saubere Aktion (Parade, Ballabwehr etc) durchführen. Diese kann man gut durch schnelle Ballserien und Doppelübungen trainieren.

Was auch noch wichtig ist, ist die Muskulatur. Wer nen Körper wie ein Bodybuilder hat kann bei weitem nicht so schnell agieren wie z.B. ein Leichtathlet. Die Muskeln müssen auf Schnellkraft trainiert sein, nicht auf Masse.

[Keepa]

für mich wäre die Übung nichts. Ich glaube da würde ich mich verletzten. Und von fünf Metern kann eh keiner mehr reagieren.

[Schnapper82]

klar kannst du reagieren.
Die Übung ist wirklich gut.
Es geht nicht darum, dass du die Bälle fängst, sondern einfach darum, dass du die Dinger abwehrst.
Es ist wichtig, dass du dabei nicht nachdenkst, sondern deinenen Körper einfach machen lässt. Genau so etwas kann im Spiel den Unterschied zwischen Verlieren und Gewinnen machen

[Keepa]

aber lange darf man die Übung nicht machen oder? wenn ich schon kaputt bin vom vorherigen Torwarttraining(wenn ich welches hätte) macht das aber keinen sinn oder? wieviele Bälle bekommt ihr aufs tor geschossen aus dieser entfernung? 10 -15 mit viel Pause?

[Schnapper82]

Du kannst die Übung mal am Anfang machen und mal am Ende. So simulierst du auch direkt verschiedene Phasen im Spiel.
Meist so 10 Bälle aus der Entfernung auf Tempo geschossen. Dann Pause und dann die nächste Serie. So machen wir das bei uns...

[VFL-Titan]

also ein freund/tw trainer etc. stellt 5 meter vor dir 10 hütchen nebeneinander auf ... so er ..................t einfdach hart auf die hütchen und der ball geht in eine völlig andere richtung und den musst du dann sicher machen...hamma übung bringt viel macht spaß...!!