Hi, ich würde dir für den Anfang empfehlen, erst mal im Fangen von Bällen sicher zu werden. D.h. wie schon gesagt, lass dir einfach von anderen Spielern Bälle auf den Körper oder seitlich von dir schießen.
Denn die Grundlage, um besser zu werden ist, dass du die Fangtechnik beherrscht.
Danach kannst du dann mit spezielleren Übungen anfangen.

Wenn du jetzt erst mal im Urlaub bist, würde ich dir empfehlen, einfach etwas für die Fitness zu tun. Joggen, Seilspringen etc., und ein paar Bälle fangen. Sie müssen nicht geschossen sein, es geht auch Werfen. Einfach um Sicherheit im Umgang mit dem Ball zu erhalten.