Schnell in Form kommen

[Stetti]

Gibt es auch Trainingsmethoden die wirksam sind ohne Ball die man alleine machen kann? Oder im Fitnesscenter Geräte die gut sind?

Also Fitnesscenter ist soweit immer gut, wenn man es richtig macht. Das heißt, gleichmäßig trainiert und vor allem nicht übertreibt.
Ich bin da allerdings nicht so der Experte, da kann dir vielleicht Schnapper82 helfen.

Trainingsmethoden ohne Ball wären, wie gesagt, regelmäßiges joggen und Seilchenspringen. Beides gut für die Fitness und durch Seilchenspringen verbesserst du auch Sprungkraft und ein bisschen die Koordination.

Setz dich aber bloß nicht zu sehr unter Druck. Es ist jetzt dein 2. Spiel und unmöglich, dass du sofort alles besser machen wirst. Wenn du jetzt meinst, es würde alles besser, dann geht gleich alles wieder schief,
Übermotivation und Leichtsinn sind Gift für jeden Torhüter. Vorraussichtlich wird es so laufen wie im ersten Spiel, aber du musst dranbleiben, weiter trainieren, dann wird es bald erste Trainingserfolge geben!

Wichtig ist auch, dass deine Mannschaft dich unterstützt und da kannst du froh sein ein solches Team zu haben, dass versteht, dass du noch am Anfang bist und dich motiviert statt blöd anzumachen.

[Jens92]

Hi,

zur Strafraumbeherrschung würd ich dir auch raten, lass dir einfach mal ein paar Flanken geben.
Das wichtigste ist zu beginn, wie auch schon gesagt, dass du die Fangtechnik beherrschst.
Wenn ich allein bin, werfe ( oder schieße ich einen Ball einfach hoch, so dass er im Umkreis bis 7m neben mir wieder runterkommt. Dann versuch ich den Ball am an der höchsten Stelle meines Sprungs zu bekommen ( ist gar nicht mal so einfach, weil man nur schätzten kann wie hoch und schnell der ball ist).
Wenn du einen Mitspieler hast, lass dir einfach mal ein paar Dropkicks geben. Erst aus einer kurzen Distanz ein paar leichte, wenn das klappt, kann dein Mitspieler immer weiter weg gehn und immer fester schießen.
Und versuch ruhig alles zu fangen, egal wie schwer der Ball kommt, ist ja nur training
Und denk dran, du musst langfristig denken/trainieren. Du wirst nicht in 1/2 Wochen alles halten, aber viel Erfolg in der nächsten Zeit.

mfg

Jens