Hi,

zur Strafraumbeherrschung würd ich dir auch raten, lass dir einfach mal ein paar Flanken geben.
Das wichtigste ist zu beginn, wie auch schon gesagt, dass du die Fangtechnik beherrschst.
Wenn ich allein bin, werfe ( oder schieße ich einen Ball einfach hoch, so dass er im Umkreis bis 7m neben mir wieder runterkommt. Dann versuch ich den Ball am an der höchsten Stelle meines Sprungs zu bekommen ( ist gar nicht mal so einfach, weil man nur schätzten kann wie hoch und schnell der ball ist).
Wenn du einen Mitspieler hast, lass dir einfach mal ein paar Dropkicks geben. Erst aus einer kurzen Distanz ein paar leichte, wenn das klappt, kann dein Mitspieler immer weiter weg gehn und immer fester schießen.
Und versuch ruhig alles zu fangen, egal wie schwer der Ball kommt, ist ja nur training
Und denk dran, du musst langfristig denken/trainieren. Du wirst nicht in 1/2 Wochen alles halten, aber viel Erfolg in der nächsten Zeit.

mfg

Jens