Zitat Zitat von Timmey1106
Also von Eiweiss pulver und co wuerd ich dir abraten, dazu bist du einfach noch zu jung. Mit einer gesunden Vitaminreichen Ernaehrung kann auch ne menge erreichen. Kannst ja vorm Training Nudeln oder Reis essen. Ich mache nach dem Training immer noch Situps und liegestuetz. Zuhause vor dem Duschen Kniebeugen un manchmal auch noch Situps oder Liegestuetzen. Aber uebertreibs bitte nich damit schadest dir nur selbst, ich habs selber erfahren weil ich es in deinem alter auch teilweise uebertrieben hab. Klar brauch man Bauchmuskeln, Sprungkraft... als Torwart aber bei 3 mal die Woche Training kommt das fast von allein. Denk daran dass du noch waechst also deine Knochen noch nicht so belastbar sind wie bei einem ausgewachsenen Mann.

Danke für deine Antwort. Ja, Nudeln esse ich eigentlich immer vor dem Training, und vor dem Spiel Obst & Gemüse. Na ja ich muss mal sehen, habe vor 4 Monaten noch Kreisklasse beim letzten gespielt, und habe überhaupt nicht auf Ernährung geachtet .. Bin zumindest kräftiger geworden, aber Konditions- & Krafttraining wird wohl nicht schaden.

By the way: Deine Sig. ist geil, sch*iß auf Fifa. :P

LG