Start nach Verletzungspause

[DieKatz#5.EF]

Danke für deine schnelle Antwort

Also, mental bin ich voll dabei - Ich hab so eine Lust und eine riesige Mutivation, wieder zu spielen, man glaubt es kaum
Was dass mit dem Knie angeht - ich dürfte um genau zu sein, seit ner Woche wieder spielen. Deswegen überleg ich jetzt wie ich gescheit wieder reinkommen kann. Und ein paar super Kollegen habsch au

Bräuchte jetzt halt ein paar Anregungen für Übungen oder ähnliches, die mich wieder langsam an die ganze Materie heranführen.

Katze5.EF

Edit: Vielleicht mit Basics üben anfangen, wie tiefe Bälle auf Mann sichern oder sowas?

[Timmey1106]

Ich wuerd Schwimmen gehn. Das is ne sehr schonende Art Muskeln Aufzubauen. Da gibts bestimmte tricks wie du die Muskeln die du auch fuers Fussball brauchst trainieren kannst wie z.B. auf dem ruecken Schwimmen und mit durchgedrueckten beinen strampeln.

[Goalkeaper]

ich würde auch sagen langsam anfangen sichere bälle aba noch nicht richtig springen und so.Außerdem außerhalb des platzes laufen oder schwimmen gehen damit du auch wieder kondizion bekommst.wünscvhe dafür auch viel glück und gute besserung
mfg

[das Tier im Tor]

Was für eine Verletzung hast Du denn genau gehabt?

[Schnapper82]

Was für eine Verletzung hast Du denn genau gehabt?

das wäre wichtig, denn ohne diese Info, kann man dir nur schlecht sagen, wie du am Besten wieder einsteigen kannst.

[DieKatz#5.EF]

Erstmal "Danke" fürs verschieben Ist doch eher der Verletzungsbereich für geeignet, sry.

Bei einem Zusammenprall während eines Fußballspiels hats mein Knie ganz übel erwischt, und die ganzen Bänder im Knie waren angerissen und/oder überdehnt.
Zusätzlich ist wohl ein winziges Stück Kniescheibe abgesplittert und hat sich HINTER die Kniescheibe geklemmt. Die Schmerzen beim Auftreten bzw. Bewegen könnt ihr euch sicherlich vorstellen

Also, jemand Tipps?

[Steffen]

Klingt nicht gut.
Also, ich würde mir einen guten Physiotherapeuten suchen, und mit diesem zusammen beschließen, wie Du am Besten wieder einsteigst und auch wieder Muskulatur aufbaust....