Ich wuerd Schwimmen gehn. Das is ne sehr schonende Art Muskeln Aufzubauen. Da gibts bestimmte tricks wie du die Muskeln die du auch fuers Fussball brauchst trainieren kannst wie z.B. auf dem ruecken Schwimmen und mit durchgedrueckten beinen strampeln.
ich würde auch sagen langsam anfangen sichere bälle aba noch nicht richtig springen und so.Außerdem außerhalb des platzes laufen oder schwimmen gehen damit du auch wieder kondizion bekommst.wünscvhe dafür auch viel glück und gute besserung
mfg
Was für eine Verletzung hast Du denn genau gehabt?
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
das wäre wichtig, denn ohne diese Info, kann man dir nur schlecht sagen, wie du am Besten wieder einsteigen kannst.Zitat von das Tier im Tor
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
Erstmal "Danke" fürs verschieben
Bei einem Zusammenprall während eines Fußballspiels hats mein Knie ganz übel erwischt, und die ganzen Bänder im Knie waren angerissen und/oder überdehnt.
Zusätzlich ist wohl ein winziges Stück Kniescheibe abgesplittert und hat sich HINTER die Kniescheibe geklemmt. Die Schmerzen beim Auftreten bzw. Bewegen könnt ihr euch sicherlich vorstellen
Also, jemand Tipps?
Klingt nicht gut.
Also, ich würde mir einen guten Physiotherapeuten suchen, und mit diesem zusammen beschließen, wie Du am Besten wieder einsteigst und auch wieder Muskulatur aufbaust....
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Gute Idee, Steffen. Ich glaub dass werde ich machen. Danke für den Tipp.
Katze5.EF
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