Muskeln aufbauen, Fett abbauen

[-P-S-P-]

Gar nicht....

Gibt ne Menge Threads dazu, guck ma in dei Ernährungsthreads....

Abnehmen: Cardiotraining, allerdings sind Muskeln überschüssige Energie, ähnlich wie fett. Ist du weniger baust du nicht nur Fett ab, sondern auch Muskeln. Dem Muskelabbau kannst du entgegen wirken durch Training. Aber Muskelaufbau und Fettverbrennung geht nicht gleichzeiti, das ist wie Gas geben und Bremsen

Stand vor dem gleichen Problem, allerdings hatte ich nicht so viel zugelegt...

Was anderes ist es, wenn du diene Ernährung umstellst. Glaube ich zumindest... dann könntest du möglicherweise Muskeln aufbauen und dabei gleichzeitig etwas Fett loswerden... muss aber viel Eiweiß drin sein und Proteine und so und keine Kohlehydrate.

Mfg Otto

Soll ich nun viel Milchprodukte und all diese Sachen essen?