Hallensaison

[Torhütchen]

Aufsteiger vielleicht ist es sowas wie eine Prellung. Ich würde auch sagen Falltechnik verbessern und Salbe besorgen...und evt. ein warmes Bad. Hilft bei mir immer...

[Believer]

Prellungen und Wärme mögen sich eigentlich nicht. Nach dem Training ist das warme Bad zur Entspannung der Muskeln gut, aber das wird gegen die Prellungen nichts helfen. Mit Druck kühlen und Sportsalbe. Die längerfristige Lösung hat Meister bereits genannt.