Winterpause

[penaltykiller]

So, lange dauerts nicht mehr (bei einigen ists sogar schon soweit) dann steht die (meiner Meinung nach) lästige Winterpause vor der Tür.

Ich für meinen Teil hasse die Winterpause da ich absolut Trainigsgeil bin egal bei welchem Wetter. Deswegen hab ich auch nen extremen Trainingsplan für die Winterpause erstellt um in der Rückrunde absolut Topfit zu sein

Wer von euch wird sich auf die faule Haut legen und wer ist der selben Meinung ? Bzw, was macht ihr in der Winterpause um euch fit zu halten.

Mein Trainingsplan sieht folgendermaßen aus:

Montag: Muckibude

Dienstag: Dauerlauf

Mittwoch: Muckibude

Donnerstag: Leichter Lauf

Freitag: Muckibude

Samstag: Freiwilliges Training i. d. Halle oder am Kunstrasen

Sonntag: Reläxxx

Noch jemand der so bekloppt is wie ich oder gibts hier auch Leute die die Winterpause mögen ?

[Paulianer]

Montag: Fitnesscenter (Beine)
Dienstag: Laufen
Mittwoch: Fitnesscenter (Ausdauer)
Donnerstag: Laufen
Freitag: Fitnesscenter (Oberkörper)
Samstag: Regeneration
Sonntag: Regeneration

Eigentlich wie immer, nur dass halt am Dienstag und Donnerstag das Mannschaftstraining wegfällt und ich stattdessen laufen gehe.

[CaT]

2 mal inner woche laufen
und laufen tu ich mittlerweile noch 3mal weil unsere Manschafft am 15 km SIlvesterlauf teilnimmt... 9 km schaff ich nur dann is ende und diese 15km muss ich schaffen...
und dann halt noch 2 mal die woche training.. auch inner winterpause

[Spideratze]

Habe noch keinen konkreten Plan, aber es wird wohl so wie immer eine Mischung aus Fitnesstraining und Laufen sein. Also nichts spektakuläres.

[Timmey1106]

Ich hau mich 2 wochen auf die faule Haut und werd danach wieder Vollgas geben.

[TOBAY]

INS fitness-studio gehen

[Meister]

Eigentlich haben wir gar keine Winterpause.
Unser letztes Spiel draußen ist am 9.12. und danach evtl. noch ein Nachholspiel. Nach diesem letzten Spiel wird voll druchtrainiert bis Weihnachten. Zwischen Weihnachten und Silvster ist eine kleine Pause, wo nur einmal trainiert wird. Nach Silvester wird wieder voll trainiert und in der letzten Ferien Woche steht ein Testspiel gegen eine niederländische Mannschaft an, die bei uns Trainingslager macht. Mitte bis Ende Januar stehen 2 Testspiele an gegen Mannschaften aus dem Ruhrgebiet. Anfang Februar ist wahrschenlich der Westfalenpokal, wenn wir Mittwoch gewinnen solten, wovon ich ausgehe. Un danach geht es sofort weiter mit der Meisterschaft. Dazu sind irgendwann Mitte Januar die Hallenstadtmeisterschaften und -kreismeisterschaften. Wir werden den ganzen Winter draußen trainieren, egal wie viel Schnee liegt oder wie kalt es ist.
Also ist da nicht viel mit ausruhen...

[Van der Sar]

Hallo

Nachdem jetzt schon der Winter eingezogen ist und ich aufgrund einer Verletzung schon länger nicht gespielt habe, muss ich jetzt erkennen, dass der nächste Einsatz erst in der nächsten Saison, also im Frühling sein wird.
Um aber in der neuen Saison wieder topfit am Platz zu stehen, möchte ich auch in der Winterpause etwas tun. Was kann ich da tun? Draußen ist es schon zu kalt um wirklich etwas zu tun, außerdem haben die anderen keine Lust. Was könnte ich jetzt tun?
Ich habe schon begonnen mit etwas Krafttraining, was ja als Torwart nie schadet. Und etwas Ausdauertraining auf dem Hometrainer. Was kann ich sonst noch tun?

[Schnapper82]

Wenn du erst nächste Saison wieder zum Einsatz kommen wirst, schliesse ich daraus, dass du zur Zeit noch Verletzt bist.
Dann wäre es interessant zu wissen, was für eine Verletzung du hast, um dir Tipps geben zu können, wie du in der Winterpause etwas tun kannst.

Zu kalt ist es übrigens nie, um joggen zu gehen oder irgend etwas anderes draussen zu machen. Ich bevorzuge das auf jeden Fall gegenüber eines Laufbandes oder so etwas in der Richtung.

Krafttraining ist gut. Du musst es nur korrekt dosieren und vorallem auch ordentliches Krafttraining erklärt bekommen und dieses dann korrekt durchführen, sonst kannst du durch ein falsches Training mehr kaputt machen, als alles andere.

[Spideratze]

Zu kalt ist es übrigens nie, um joggen zu gehen oder irgend etwas anderes draussen zu machen. Ich bevorzuge das auf jeden Fall gegenüber eines Laufbandes oder so etwas in der Richtung.

Richtig. Es ist nie zu kalt, höchstens hat man sich nicht warm genug angezogen. Wozu gibt es lange Trainingskleidung und Sportunterwäsche?

[Schnapper82]

genau so ist es...
Ich liebe es sogar bei Sonnenschein und Minusgraden laufen zu gehn...

[Meister]

genau so ist es...
Ich liebe es sogar bei Sonnenschein und Minusgraden laufen zu gehn...

Ich mag das auch gern, genauso wie bei kalten Temperaturen zu trainieren, find ich einfach angenehmer.

[Schickeria]

Meine Frage steht ja oben

[rakohli]

Fitnesscenter, Waldparcour,

sonst nichts , weiß jemand wo man noch trainieren kann außer Halle ( Will paar Fallübungen trainieren in der halle hat man nach jedem Training blaue Knie!

MFG rakohli

[bw90g]

Fitnesscenter, Waldparcour,

sonst nichts , weiß jemand wo man noch trainieren kann außer Halle ( Will paar Fallübungen trainieren in der halle hat man nach jedem Training blaue Knie!

MFG rakohli

Trainier doch auf rutschfesten Matten. Ich persönlich halte aber nichts von Torwarttraining in der Halle.

[Meister]

Trainier doch auf rutschfesten Matten. Ich persönlich halte aber nichts von Torwarttraining in der Halle.

Ich auch nicht. Am besten finde ich Torwarttraining in der Sandgrube, weil man dort was für die Kraft tut und es nicht sonderlich weh tut.
In der Halle kannst du sowas ähnliches machen, indem du die ganz großen Weichböden nimmst.

[rakohli]

Ich auch nicht. Am besten finde ich Torwarttraining in der Sandgrube, weil man dort was für die Kraft tut und es nicht sonderlich weh tut.
In der Halle kannst du sowas ähnliches machen, indem du die ganz großen Weichböden nimmst.

danke ,dann kann man genauso gut auf einen eingefroren Kunstraßen trainieren. Hoffentlich wird es bald Wärmer!