Winterpause

[übergreifer]

Um das mal ins richtige Licht zu rücken, du kannst so oft trainieren wie du willst, aber im laufe der Zeit, wirst du lernen, dass dein Körper Pausen braucht. Gibst du sie ihm nicht, wird es sie sich unweigelich nehmen.
Du hast ja noch das eine oder andere Jahr Zeit bis zur 30 und erst ne längere Pause hinter dir, da ist das vollkommen normal, wenn man wild auf Training und spielen ist.
Aber in 8 oder 9 Jahren wirdst mir dann auch recht geben, wenn die 3 erst mal steht, geht das ganze eben nicht mehr ganz so einfach.

Ich muss da bedenkenlos zustimmen. Bei mir steht die 3 davor und ich kann wirklich sagen, dass es zweifelsohne stimmt was du da sagst. Der Körper braucht Ruhephasen, und beim Torwart auch der Kopf. Die Quittung für übertriebenes Training bekommt man später mit Zinsen ausgezahlt. Ich kenne einige Torhüter in meinem Alter, die sich in der Jugend und späteren Seniorenjahren kaputt trainiert haben und die mit Ende 20/Anfang 30 ihren Zenit lange überschritten haben, da ihr Körper sie immer wieder zurückwirft und sie verletzungsanfällig ohne Ende sind.

Ich finde es super, wenn man die Winterpause nutzt um weiterhin fit zu bleiben. Also wer da trainiert ist damit gut beraten. Dies muss aber wohl dosiert bleiben und deutlich unter der Belastung während der Saison liegen. Winterpause nutze ich zum Entspannen und reduziere mein Training auf ein notwendiges Minimum, in manchen Saisons habe ich sogar nichts gemacht. Wir haben ohnehin nur 3 Wochen Winterpause bis zum Anfang der Vorbereitung und ich werde da sicherlich nicht meine Fitness komplett verlieren.

Das hier ist effektiv und bringt was, würde ich eher vor der Saison betreiben, und im sehr geringem Ausmaß:

Ich für meinen Teil finde Joggen eher nicht so wahnsinnig toll...

Da geh ich lieber zu nem Hügel in unsrer Nähe und mach ne halbe Stunde kurzsprints, steigerungsläufe etc. mit schwerem gegenstand in der Hand den Hügel hoch finde ich abartig zu welchen Ergebnissen man da kommt...hab damit in kürzester Zeit meine Sprints steigern können!

Das hat mich bisher immer total fit gehalten und hat bei mir, (muss ja nicht bei allen sein!) einiges mehr gebracht wie das sture und eh langweilige Joggen. Klar mach ich das schon auch, aber nur so 15 minuten also nicht im extremen Ausmaß!

Und dass ich auch von der Kraft her stark bleibe mache ich alles zu Hause:

Sprungkraftübungen, Hanteln, Liegestütz, Crunches, Dips, Flys und was es da alles gibt... Komme also sehr gut ohne Fitness-Center zurecht

Da steht aber dennoch eine großes Fragezeichen dahinter. Die Gefahr, dass man überdreht ist aber dennoch da. Und wenn du es nicht übertreibst und dir auch Pause gönnst, finde ich das OK. Wenn du das nicht zu exzessiv betreibst und die Winterpause nur dafür nutzt um die Grundlagen zu legen, dann ist das OK. Das kann man aus der Ferne aber schwer beurteilen.

[keeper82]

Wir haben mit der Mannschaft sowohl Mittwoch als auch Freitag die Möglichkeit in der Doppelturnhalle zu (freiwillig) zu trainieren. Ansonsten werden ich mit meiner Freundin 1-2 die Woche ins Fitnessstudio gehen.

Will diesen Winter an meiner Beweglichkeit arbeiten - dafür ist die Halle optimal. Zusätzlich will ich was für den Oberkörper tun.

Ansonsten von den vielen kleinen Verletzungen kurieren, wo man so in der Saison keine Zeit für hat. Zwischen den Feiertagen 24.12.07 - 06.01.08 - verordne ich mir eine komplett Pause um den Akku aufzuladen.

2x Skiurlaub von jeweils 4 Tagen ist auch geplant.