Immer noch Beschwerden nach Knie-OP

[das Tier im Tor]

Nein, die gibt es leider nicht. Bei mir ist es eben die Erfahrung, dass ich relativ schnell beurteilen kann, ob ein Physio was taugt oder nicht. Aber so wie sich das anhört, hast Du jetzt endlich einen gefunden, der Dich wieder fitbringt. Ich drück Dir die Daumen. Hak die Saison ab, sie ist eh bald vorbei, und schau, dass Du bis zum Sommer wieder ins Tor kommst. .....................e zwar trotzdem, aber sieh es positiv, denn dann hast Du evtl. sogar einen Fitnessvorteil, weil Du erholt und gut austrainiert an die Sache rangehst.

[Finsinga]

Hmm, hab mir überlegt, natürlich je nach Heilungsverlauf, vielleicht noch für ein Spiel wenigstens eine Halbzeit zu spielen, damit ich wenigstens wieder ein bisschen Gefühl für die Pille hab. Ich schau einfach, wie´s heut geht und dann werd ich versuchen, wann was geht.
Aber kannst du mir noch einen Tipp geben, wann ich wieder teilweise bzw. voll ins normal Training/TW-Training gehen soll, z.B. wenn ich schon eine Stunde schmerzfrei joggen kann etc.?

[das Tier im Tor]

Das besprichst Du wirklich am besten mit Deinem Physio, denn der weiss genau, wie sich Deine Muskulatur anfühlt. Ich mag Dir da keinen Tip geben, wenn ich Dich nicht vorher gesehen hab. So mancher ist schon angekommen und hat ganz stolz berichtet, dass er schon wieder eine Stunde beim Laufen war, aber wenn man das dann genauer betrachtet, stellt sich raus, dass das Gangbild noch unter aller Sau ist. Heisst nicht, dass sich das bei Dir genauso verhält, nur kann ich das von hier aus leider nicht beurteilen.

[Steffen]

Finsinga,
ich bin auch eher dafür, daß Du langsam tust. Denn eine muskuläre Dysbalance hat Ursachen und diese müssen erst einmal abgestellt werden, damit im Training nicht doch sich mehr verspannt und verkrampft, was wieder Schmerzen zur Folge hat.
Daher, bleib ruhig, lass dir Zeit.
Setz Dich auf dne Boden, lass Dir Bälle werfen, tu was für den Bauch, die Arme und auch das Ballgefühl, rollen ein wenig.
Lass dir lockere Bälle schießen, ohne das Du springen oder Dich werfen mußt... einfach locker.
Und alles andere sollte dir dein Physio vorgeben und kein anderer....

Wie dTiT schreibt: Man kommt hier an eine Grenze, denn als Trainer sieht man, ob Du schon mehr kannst oder besser Dich schonen solltest. Und ein Pferd das lahmt, sollte keine Rennen laufen...

[Finsinga]

Also, nach ca. fünf Behandlungen habe ich keinen wesentliche Fortschritt gemacht. Blöd, dass ich in der Praxis bei 4 verschiedenen Therapeuten war und somit keiner ein genaues Bild von mir hat. Allerdings Geh ich davon aus, dass am Innenmeniskus nix ist, wüsste auch nicht, woher. Auch wenn der Schmerz in dieser Region ist. Hilft Dehnen, Magnesium, Wärme (Wärmflasche) oder andere Sachen, die Muskulatur zu lockern? Sollte ich dann mal eine Minute in fast maximaler Dehnung verharren?

[Finsinga]

Ich schonwieder,
nachdem ich beim Artz erst in Wochen wieder einen Termin hab und für den Physio keine Rezepte mehr habe, würde ich gern um Rat fragen. (Werde auf jeden Fall nochmal den Arzt konsultieren)
Bin soweit, dass ich normal, also ohne Beschwerden, laufen kann (30-45 Minuten, was ich bald bis eine Std ausbauen will). Allerdings hab ich in Alltagsituationen Probleme im Bereich der Patella bzw. den Narben. Meist im inneren Bereich. Da, wo die Verletzung war, merk ich gar nix!! Als ich am Sonntag mal wieder meine Inliner ausgepackt hab, merkte ich es im Bereich der äußeren Narbe auch. Vorallem, wenn ich in die Beugung gehe, was beim Inlinern ja immer der Fall ist. Die hauptsächlichen Beschwerden kommen allerdings von der Innenseite, also auch teilweise beim Treppensteigen. Muskulär bedingt könnten diese Schmerzen schon sein, wobei ich in der Woche 3x Aufbautraining mache und dazu eben noch laufen, radfahren, etc.
Oder sind das Schmerzen, die ich durchhalten muss, bis sich alles wieder "eingelaufen" hat? Sollte ich eine Woche Schmerzmittel nehmen, um einen gewissen Reizzustand zu eliminieren?
Würde gerne Rat haben, da die Zeit bis zum Arzt noch recht lang ist und ich evtl ins Training gehen wollte (sollte ich lieber warten, bis ich beschwerdefrei bin?)

[Opti]

Kurze knappe Antwort:

Ja, warte bis du beschwerdefrei bist. Du spielst in der Kreisliga A, nicht in der Bundesliga. Ergo verdienst du deinen Lebensunterhalt eher nicht mit dem Fussball spielen sondern mit einem erlernten Beruf.

Deine Gesundheit willst du sicherlich nicht nachhaltig schädigen nur wegen ein paar Spielen in der Kreisliga, oder seh ich das falsch?