Zitat Zitat von -P-S-P-
sollte man alle Muskelpartien jden Tag trainieren oder sollte jeden Tag eine andere trainiert werden?
Abwechslung ist da sehr wichtig, bringt ja nichts immer auf dem selben Muskel rum zu reiten.
Wichtig ist, dass du immer die gegenüberliegenden Muskelpartien trainierst...

Bauch - untere Rückenmuskulatur
Bizeps - Triteps
Brust - Latissimus

Und das dehnen nicht vergessen zwischen den Einheiten, das dann bleibt man auch beweglich.
Und Kraft aufbauen. Also nicht wenig Gewicht und viele schnelle Wiederholungen, dass gibt Muskelmasse und die macht sich dann ab einem gewissen Punkt negativ bemerkbar