Zitat Zitat von -P-S-P-
So weit ich das gehört habe:
- Viel gewicht und wenig wiederholungen "blasen die muskeln auf" = Muskelmasse
- wenig gewicht und viel wiederholungen = Fördert durchblutung der kapilaren und dadurch wird der muskel stark.

stimmt das?

achja was ist den "wenig" gewicht und was ist "viel" gewicht?
ist 5kg wenig? Achja bringt es was wenn man diese Übung hier macht? Und was trainiert diese Übung?
Also die Übung trainert die Muskeln rund ums Knie und Oberschenkelmuskeln... Die Übung musste ich machen als ich dne Kreuzbandriss hatte...
Und ob 5 Kilo viel oder wenig Gewicht ist, musst du selbst entscheiden.für manche ist es viel für manche ist es wenig...
ALso wenn es scher geht dann ist es viel für dich udn wenn es leicht geht ist es leicht für dich..logisch ne?