ja wäre nett von dir
WENN ihr wollt kann ich morgen meinen Fitnessplan aus dem Fitnesscentre mitnehmen der wurde spezial für mich angefertigt (Torwart).
Ich kann in dann hier online stellen =)
So weit ich das gehört habe:
- Viel gewicht und wenig wiederholungen "blasen die muskeln auf" = Muskelmasse
- wenig gewicht und viel wiederholungen = Fördert durchblutung der kapilaren und dadurch wird der muskel stark.
stimmt das?
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