Ihr redet alle vom "Core-Programm", oder? Gibt ja auch noch das "Core-Performance", was aber in eine andere Richtung zielt und bei dem die Übersetzung sehr schlecht sein soll und das "Core-Ausdauerprogramm"...
Ihr redet alle vom "Core-Programm", oder? Gibt ja auch noch das "Core-Performance", was aber in eine andere Richtung zielt und bei dem die Übersetzung sehr schlecht sein soll und das "Core-Ausdauerprogramm"...
Core ist Core, das Idee ist eigentlich nichts Neues, Mark Verstegen hat dem Kind nur einen Namen gegeben und macht eine Menge Geld damit. Ich finde, da ist auch nichts gegen einzuwenden, denn das Konzept hat wirklich Hand und Fuss. Ich weiss nicht, was an den Übungen schlecht sein soll? Sie sind nur sicher zum Masseaufbau nicht geeignet, aber Muskelmasse ist auch nicht sonderlich sinnvoll ausser man heisst Schwarzenegger und will Gouverneur von Californien werden
Scherz beiseite... Aber ein Bodybuilder wird von den Core-Übungen selbstverständlich nicht besonders viel halten, denn sie beinhalten alles das, wozu ein auf Masse ausgerichteter "Sportler" nicht in der Lage ist, nämlich Stabilität aus der Körpermitte heraus, Koordination, Beweglichkeit...
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
Ich weiß nicht ob ich das hier zeigen darf, wenn nicht schnell weg damit.
Ist es dieses Buch hier?
http://www.amazon.de/Core-Programm-r...5565265&sr=8-2
Und wenn ich das richtig verstanden habe:
Dieses Buch hilft das aufbauen der Muskeln?
Braucht man irgendwelche speziellen Geräte dafür?
Geändert von -P-S-P- (20.11.2007 um 14:34 Uhr)
Ja, es ist das Buch. Es gibt auch das Core-Ausdauerprogramm und das Core-Performance (für Körper und Geist), welches aber sehr schlecht übersetzt sein soll.Zitat von -P-S-P-
Ich weiß nicht ob ich das hier zeigen darf, wenn nicht schnell weg damit
Ist es dieses Buch hier?
http://www.amazon.de/Core-Programm-r...5565265&sr=8-2
Und wenn ich das richtig verstanden habe:
Dieses Buch hilft das aufbauen der Muskeln?
Braucht man irgendwelche speziellen Geräte dafür?
Ich werde mir das Core-Programm zum Geburtstag bzw. zu Weihnachten wünschen oder selber kaufen.
Für manche Übungen braucht man verschiedene Utensilien, für das meiste braucht man aber keine zusätzlichen Sachen und wenn doch, dann sind sie meist preisgünstig zu bekommen (kleine Gewichte etc.).
Ich habe folgendes Buch:
http://www.amazon.de/Performance-rev...5573554&sr=1-1
Die Übersetzung ist halb so schlimm wie sie immer gemacht wird. Sie ist nicht optimal, aber man hat keine Probleme damit alles zu verstehen. Hätte ich das Buch nicht schon auf deutsch, würde ich es mir allerdings eher auf englisch kaufen.
Inhaltlich dürften sich die Bücher jedoch kaum unterscheiden.
Geändert von Paulianer (20.11.2007 um 16:48 Uhr)
Farblegende: Moderator | Privatperson
Ich habe es mir gerade auf englisch bestellt. Erstens da es scheinbar bei amazon auf deutsch zur Zeit nicht verfügbar ist, zweitens da ja die Übersetzung eh hundsmiserabel sein soll.
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
Die Übersetzung ist nicht ganz so schlimm wie sie gemacht wird, allerdings auch nicht immer optimal, das stimmt. Ich hatte jedoch nur selten ein Problem damit die Übungen zu verstehen.
Farblegende: Moderator | Privatperson
Hm, bin jetzt am überlegen, welches der beiden Bücher ich mir kaufen/wünschen soll.
Kann jemand sagen, inwiefern die Bücher sich inhaltlich unterscheiden?
Das Core Programm. Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan (Broschiert)
http://www.amazon.de/Core-Programm-r...5565265&sr=8-2
Core Performance. Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist (Gebundene Ausgabe)
http://www.amazon.de/Performance-rev...5573554&sr=1-1
So nicht richtig.... zwei meiner Kollegen machen, wie schon mehrfach erwähnt Bodybuilding, allerdings natural. So richtig mit Wettkampf etc. und die sind trotz ihrer Muskelberge extrem beweglich, können Spagat und Salto etc., jedoch fährt der eine nebenbei noch Skateboard und der andere macht Capoeira (na ja diesesen brasilianischen Kampftanz, is locker falsch geschrieben).Core ist Core, das Idee ist eigentlich nichts Neues, Mark Verstegen hat dem Kind nur einen Namen gegeben und macht eine Menge Geld damit. Ich finde, da ist auch nichts gegen einzuwenden, denn das Konzept hat wirklich Hand und Fuss. Ich weiss nicht, was an den Übungen schlecht sein soll? Sie sind nur sicher zum Masseaufbau nicht geeignet, aber Muskelmasse ist auch nicht sonderlich sinnvoll ausser man heisst Schwarzenegger und will Gouverneur von Californien werden
Scherz beiseite... Aber ein Bodybuilder wird von den Core-Übungen selbstverständlich nicht besonders viel halten, denn sie beinhalten alles das, wozu ein auf Masse ausgerichteter "Sportler" nicht in der Lage ist, nämlich Stabilität aus der Körpermitte heraus, Koordination, Beweglichkeit...
Die können auch richtig viele Übungen aus dem Core Performance, die wir im Moment im Verein machen. Hab nur mal aus Interesse denen die Übungen gzeigt und gesagt macht mal... die konnten die ohne Übung echt gut, da es ihnen deutlich leichter fiel als mir ihr Gewicht zu halten. Also ist ihr Training echt gut und das trotz erfolgreichem Bodybuilding (2+3 Platz deutsche Meisterschaft).
Mfg
Mal was anderes.... Ich hab heut im Center einen Herren beobachtet,der sich im Prinzip einen Besenstiel genommen hat,diesen auf den Nacken gelegt hat,links und rechts an den Enden genommen und dann den Oberkörper nach links und rechts gedreht. Weiß jemand was das bewirken soll ?? Beweglichkeit vielleicht ??
Ich muß ehrlich sagen das ich es mit dem Dehnen nach dem Training im Kraftraum bisher nicht soooo genau genommen hab. Aber nachdem was ich hier gelesen hab,werd ich eventuell doch noch mehr Augenmerk drauf legen nach dem Laufen am Laufband oder Crosstrainer vorm Duschen nochmal zu dehnen.
Sheldon: A little misunderstanding? Galileo and the Pope had a little misunderstanding...
Also zum Thema dehnen nach dem Krafttraining im Fitnessstudio: Dehnen ist natürlich ganz wichtig damit man nich verkürtzt, jedoch ist es eher nicht direkt nach dem Krafttraining zu empfehlen, denn der Muskel ist danach sehr ausgepowert und durch dehnen könnte man ihn überstrapazieren.
Desswegen dehne dich immer nach dem Laufen etc. nur nach dem Krafttraining zur Regeneration nur auslaufen und dann dehnen gerne am nächsten Tag, aber bitte aufwärmen nicht vergessen.
Übrigens das alles hat mir mal ein Physiotherapeut erklärt!
Hoffe ich konnte dir nen kleinen Tipp geben
gruss becks
Fussball ist die schoenste Nebensache der Welt!
bei natural BBuildern heisst das ganze dann doch eher Fitnessklasse, oder nicht.
Ich kenne keinen, der wirklich krass aussieht, ohne etwas genommen zu haben!
Also möchte ich das einfach mal so mit meiner Wenigkeit vergleichen, der gut Trainiert ist und trotzdem noch sehr beweglich ist.
Natürlich nicht mit einem KFA von 3% oder was deine Jungs bei den Wettberwerben haben!
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
Ich finde man sollte die Rückenmuskeln trainieren , weiß da jemand paar Übungen ?
Na, klar... nur keine aus dem Kraftraum
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Umso besser.Na, klar... nur keine aus dem Kraftraum
nur Anti Kraftraum ist ja auch nicht korrekt. Es kommt immer darauf an, wie man etwas macht. Klar muss es nicht sein, aber ich könnte es mir ohne den Kraftraum nicht mehr vorstellen.Na, klar... nur keine aus dem Kraftraum
Ich verstehe deine Einstellung und auch die Gefahr, die mit dem Kraftraum, vorallem bei jungen Leuten verbunden ist.
Aber du hast selbstverständlich Recht, dass es genug Übungen gibt, die man mal eben so machen kann, um seinen Rücken zu stärken!
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
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