Welche Muskelpartien sollte ein Torwart trainieren und welche nicht?

[wrestler]

Mal was anderes.... Ich hab heut im Center einen Herren beobachtet,der sich im Prinzip einen Besenstiel genommen hat,diesen auf den Nacken gelegt hat,links und rechts an den Enden genommen und dann den Oberkörper nach links und rechts gedreht. Weiß jemand was das bewirken soll ?? Beweglichkeit vielleicht ??

Ich muß ehrlich sagen das ich es mit dem Dehnen nach dem Training im Kraftraum bisher nicht soooo genau genommen hab. Aber nachdem was ich hier gelesen hab,werd ich eventuell doch noch mehr Augenmerk drauf legen nach dem Laufen am Laufband oder Crosstrainer vorm Duschen nochmal zu dehnen.

[Becks-Keeper]

Mal was anderes.... Ich hab heut im Center einen Herren beobachtet,der sich im Prinzip einen Besenstiel genommen hat,diesen auf den Nacken gelegt hat,links und rechts an den Enden genommen und dann den Oberkörper nach links und rechts gedreht. Weiß jemand was das bewirken soll ?? Beweglichkeit vielleicht ??

Ich muß ehrlich sagen das ich es mit dem Dehnen nach dem Training im Kraftraum bisher nicht soooo genau genommen hab. Aber nachdem was ich hier gelesen hab,werd ich eventuell doch noch mehr Augenmerk drauf legen nach dem Laufen am Laufband oder Crosstrainer vorm Duschen nochmal zu dehnen.

Also zum Thema dehnen nach dem Krafttraining im Fitnessstudio: Dehnen ist natürlich ganz wichtig damit man nich verkürtzt, jedoch ist es eher nicht direkt nach dem Krafttraining zu empfehlen, denn der Muskel ist danach sehr ausgepowert und durch dehnen könnte man ihn überstrapazieren.
Desswegen dehne dich immer nach dem Laufen etc. nur nach dem Krafttraining zur Regeneration nur auslaufen und dann dehnen gerne am nächsten Tag, aber bitte aufwärmen nicht vergessen.
Übrigens das alles hat mir mal ein Physiotherapeut erklärt!

Hoffe ich konnte dir nen kleinen Tipp geben
gruss becks