Das ist schon vier Wochen her und Du warst noch nichtmal laufen? Wenn nur ein Band gerissen ist? HALLO??? Magst Du einrosten? Normalerweise trainiert man da ganz leicht weiter mit Bewegungsübungen beim Physio, dazu Lymphdrainage um die Schwellung so schnell wie möglich rauszubringen. Ausserdem nach Möglichkeit leichtes Ausdauertraining auf dem Fahrradergometer, bisserl Oberkörper, Koordination, Stabilität usw. dann nach zwei Wochen wieder Torwartspezifisches Training und nach drei bis vier Wochen solltest Du eigentlich wieder im Tor stehen und spielen können