Und mal wieder mein Credo: Macht 'Ausgleichsport' um mehr zu erreichen :-)Zitat von David328
Und mal wieder mein Credo: Macht 'Ausgleichsport' um mehr zu erreichen :-)
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Ja also bei mir sind/waren es sogar bis jetzt über 17 Jahre Kampfsport. Zwischendurch immer mal ne Pause, aber mein damaliger Trainer hat mir sogar dazu geraten, weils der ideale Sport war meine Muskeln zu trainieren. Man bekommt kein Bodybuilder Körper, aber den will man auch nicht. Man bekommt einen ausgeglichen trainierten Körper UND trainiert seine Gelenkigkeit. Und wer denkt man macht Kampfsport um sich in der Disko wehren zu können ist sowieso falsch informiert...
Das war schon ganz gut so...
Ich gehe in der Winterpause immer mit zum Kampfsport bei einem Kumpel von mir, der hat eine eigene Kampfsportschule.
Das ist schon sehr gut, um mal was anderes zu machen während der Pause...
Aber Steffen hat schon Recht...man sollte seinem Körper auch die nötige Zeit geben sich zu regenerieren.
Also lieber ab und an mal etwas machen, als sich ständig unter Druck zu setzen...
Gelenkigkeit kommt von alleine, wenn mal viele Dehnübungen macht und vor allem dieses auch noch zusammen mit dem TW-Trainer intensiviert und mit ins TW-Training einbaut.
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
Ich habe bis vor 3 jahren Karate gemacht,aber habe dann aufgehört,weil sich die Trainingszeiten von Fußball und Karate überschnitten haben.Hätte es gerne weiter gemacht ging aber leider nicht.Ich weiß nicht genau ob es mir was gebracht hat mit der Gelenkigkeit,aber wenn ich das vielleicht nicht gemacht hätte wäre ich vielleicht ungelenkiger wie jetzt.Ich werde auf jeden fall an meine Gelenkigkeit arbeiten,weil es ist wichtig für ein TW und ich bin ja noch jung
nach dem Spiel ist vor dem Spiel
wird man durch viel laufen,also kordinationtraining, auch beweglicher/gelenkiger?
nach dem Spiel ist vor dem Spiel
naja durch joggen sicher nicht
aber wenn du z.b. über so hütchen mit sidesteps oder so ganz schnell laufen musst oder über über dem boden liegende Stangen drüberspringst, (machen wir immer draussen beim tw-training ab und zu) das bringt sicher beweglichkeit!
Es kommt darauf an, was man unter Beweglichkeit versteht.... Schnelle Richtungswechsel sind eine andere Sache, als Sprungübungen.... denn hier geht es um rasche Verlagerungen vom Körpergewicht.
Paart man dies mit Reaktionsübungen, muß dieses Verlagern von Körpergewicht verdammt schnell passieren, macht daher auch Beweglicher.
Auch Mobilisierungsübungne machen Beweglicher, weil der Radius der einzelnen Gelenke höher wird, das Gelenk wird an sich beweglicher, die körperliche Beweglichkeit steigt also hier in einem Punkt, ob es dann aber gesamt Einfluß hat, oder ob es in die Beweglichkeit, die man erreichen möchte passt, weiß man nicht. Jeder versteht unter Beweglichkeit etwas anderes
Fakt ist: Laufen bringt nur Langzeitausdauer, macht aber das Hüftgelenk steifer.
Daher muß man gezielt an ganzen Gruppen arbeiten, um eine Gelenkigkeit zu erhalten oder zu steigern, je nach dem welches Ziel man verfolgt...
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Sprich richtungswechselnde Kurzsprints mit paar Sprüngen dabei?
Ums mal allgemein zu formulieren^^
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