Gelenkigkeit

[Tim93]

wird man durch viel laufen,also kordinationtraining, auch beweglicher/gelenkiger?

[BlackEagLe]

naja durch joggen sicher nicht

aber wenn du z.b. über so hütchen mit sidesteps oder so ganz schnell laufen musst oder über über dem boden liegende Stangen drüberspringst, (machen wir immer draussen beim tw-training ab und zu) das bringt sicher beweglichkeit!

[Steffen]

Es kommt darauf an, was man unter Beweglichkeit versteht.... Schnelle Richtungswechsel sind eine andere Sache, als Sprungübungen.... denn hier geht es um rasche Verlagerungen vom Körpergewicht.
Paart man dies mit Reaktionsübungen, muß dieses Verlagern von Körpergewicht verdammt schnell passieren, macht daher auch Beweglicher.
Auch Mobilisierungsübungne machen Beweglicher, weil der Radius der einzelnen Gelenke höher wird, das Gelenk wird an sich beweglicher, die körperliche Beweglichkeit steigt also hier in einem Punkt, ob es dann aber gesamt Einfluß hat, oder ob es in die Beweglichkeit, die man erreichen möchte passt, weiß man nicht. Jeder versteht unter Beweglichkeit etwas anderes

Fakt ist: Laufen bringt nur Langzeitausdauer, macht aber das Hüftgelenk steifer.
Daher muß man gezielt an ganzen Gruppen arbeiten, um eine Gelenkigkeit zu erhalten oder zu steigern, je nach dem welches Ziel man verfolgt...

[BlackEagLe]

Sprich richtungswechselnde Kurzsprints mit paar Sprüngen dabei?

Ums mal allgemein zu formulieren^^