Zitat Zitat von Sina
Richtig Halle oder Kunstrasen?
Mit Socken auf Kunstrasen bringt es nichts, man hat damit doch eine recht gute Traktion.
Möchte man so etwas machen, dann sollte es ein guter, frisch gereinigter, am Besten leicht gewachster glatter Hallenboden sein.
Auch Sina: Es eine extreme Belastung der Bänder, insbesondere Aduktoren...
Da die Stützfunktion des Gelenk und Bandapparates sehr extrem belastet werden, ist es ganz, ganz wichtig sich intensiv und sehr bewußt aufzuwärmen.
Gründliche Erwärmung, Mobilisierung und Dehnen sollte gemacht werden.
Hier ist Dehnen sogar mal wirklich ratsam, denn sollte etwas passieren, ist der erhöhte Flexibilitätsanteil in Muskulatur und Bandapparat sehr wichtig und kann größere Verletzungen vorbeugen.

Da wir mit dem Kampfkunstverein ab und an mal auf Eis trainieren, weiß ich was auf Euch zukommt
Denn rasche Bewegungen werden furchtbar werden, denn durch Verdrehen entstehen vielleicht keine Bänderrisse, weil man rutscht, aber Überstreckungen und Überdehnungen der Gelenke sind zu befürchten.
Aber in jedem Falle auf rutschigem Boden trainieren, ist eine wertvolle Erfahrung.
Auch für Fußballtorhüter!!!

Kleine schnelle Bewegungen sind besser, als weite kraftvolle Schritte

Daher nur zu! Erwärmung nur nie vergessen....