Zitat Zitat von Tim93
mir gehts erstmals um die Antrittsschnelligkeit und Laufschnelligkeit..also am besten viele sprints machen zwischen 50 und 100m oder?aber die nachdem lauftraining..also wenn man vorher ein paar kilometer gelaufen is und richtig warm ist.

danke schonmal für die paar übungen
Achte drauf das du viele Kleine schritte machst so bist du beweglicher im vollem sprint ... Lauf normales Tempo und trainiere dir kleine schritte an und dann probier mit kleinen schitten zusprinten .. Dann wrist du Automatisch schneller und noch beweglicher im Sprint ...