Ich denke, dass sich auch sichtbare/fühlbare Erfolge einstellen, wenn du nach einem Training für Basketballer trainierst. Die müssen ja auch sowohl aus dem Stand als auch aus der Bewegung/Lauf raus springen. Das einzige, was die nicht haben, ist das Abspringen zur Seite.

Aber ein solches Training ist bestimmt schon ein guter Anfang.