was ich auch genre mache is auf einer Umgedrehten Bank (ihr kennt die sicher, aus dem Sportunterricht, wenn ihr balancieren müsst) und dann sthe ich da mit einem Fuß drauf und springe abrechselnd vom linek Fuß auf den rechten und umgedreht. Auch Bälle fange ich auf dieser Bank dann gerne, aber mit beiden Füßen auf der Bank.

Was auch gut ist, sind Gymnastikübungen wie z.B. Yoga.

Das mache ich zumindest so. Klingt komisch, aber es hilft.