Muskelfaserriss

[Steffen]

Wo hast Du mich gesehen?

*lachen* Ah, werden wir nervös?
Viele werden Dich sehen... Schau nur genau hin:


Quelle: Torwart.de

Zitat:
>>Undertaker<< obenauf
S.H. ist der >>Undertaker<<, aber eigentlich Törhüter. Nur liegt es in der Naturvieler Schlussmänner, nicht nur durch spektakuläre Paraden ein Spiel zu entscheiden, sondern sich auch mit einer speziellen Aura zu umgeben. Bisweilen sogar einer, die Furcht einzuflößen vermag. Also schreibt S. H. im Forum von www.torwart.de .......
Zitatende
Quelle: Torwart.de


@dTiT und BlackEagLe:

Danke, aber ich bin schon im Aufbau
Wenn ich kann, sitzte ich auf dem Heimtrainer, demnächst ist wieder schwimmen angesagt und dabei meine ich dann auch schwimmen und nicht einfach nur durchs Wasser-Spaß-paddeln, sondern Bahn für Bahn abspulen.... dann etwas Sauna und zum Schluß locker zu Hause meine Leibspeise:

Frischer Salat, mageres Putenbrustfilet mit Kräutern, Salz und Pfeffer gegrillt und ein mageres Cesars Dressing... Lecker!

[Undertaker]

*lachen* Ah, werden wir nervös?
Viele werden Dich sehen... Schau nur genau hin:


Quelle: Torwart.de

Zitat:
>>Undertaker<< obenauf
S.H. ist der >>Undertaker<<, aber eigentlich Törhüter. Nur liegt es in der Naturvieler Schlussmänner, nicht nur durch spektakuläre Paraden ein Spiel zu entscheiden, sondern sich auch mit einer speziellen Aura zu umgeben. Bisweilen sogar einer, die Furcht einzuflößen vermag. Also schreibt S. H. im Forum von www.torwart.de .......
Zitatende
Quelle: Torwart.de


@dTiT und BlackEagLe:

Danke, aber ich bin schon im Aufbau
Wenn ich kann, sitzte ich auf dem Heimtrainer, demnächst ist wieder schwimmen angesagt und dabei meine ich dann auch schwimmen und nicht einfach nur durchs Wasser-Spaß-paddeln, sondern Bahn für Bahn abspulen.... dann etwas Sauna und zum Schluß locker zu Hause meine Leibspeise:

Frischer Salat, mageres Putenbrustfilet mit Kräutern, Salz und Pfeffer gegrillt und ein mageres Cesars Dressing... Lecker!

Ok ich dachte es fällt nicht auf. Hast Du das Heft, oder Online gefunden? Wenn Online wo?

[Steffen]

Ich habe das Heft....
Und es fällt auf!!!

[BlackEagLe]

Aber kann da beim Schwimmen nicht wieder was reissen? Ich kenn mich da ja nicht so gut aus, aber wenn man schwimmt, beansprucht man doch schon ziemlich die Waden- und Obershcenkelmuskulatur oder nicht?

Interessiert mich einfach nur mal

Grüße

[Steffen]

BlackEagLe,
sicher, daß kann aber auch jetzt beim normalen Gehen passieren, oder ich rutsche aus, vertrete den Fuß... man ist nicht gefahrenfrei. Das wäre Illusion.
Aber Schwimmen geht, weil ich dann die Hauptarbeit mal mit den Armen machen kann, und die Beine entlasten kann.
Zudem: Man sollte auch nur ca. 20 Minuten am Stück schwimmen. Wenn ich also 30 Minuten schwimme, ist das für mich schon Grenzwertig, denn danach bin ich richtig platt.
Also Pause, trinken, leicht essen (Apfel,Banane, Möhre, Eier, Paprika), vielleicht ein Nickerchen und dann wieder schwimmen.... dann wieder trinken, viel trinken und dann in die Sauna.. dann ins Bett.
Das ist ein Voller Trainingstag!

[BlackEagLe]

Achso gut zu wissen, bin ich ja mal gewappnet, obwohl ich doch sehr stark hoffe, dass meine Verletzungsserie bei leichten Verletzungen bleibt - wenn überhaupt!

Wie oft machst du das jetzt so pro Woche / wie oft ist es zu empfehlen?

Werde jetzt schlafen gehen, morgen wieder anstrengenden Snowboardtag vor mir

Tschau

[Undertaker]

Ich habe das Heft....
Und es fällt auf!!!

Ich finde es nicht schlecht, is gut rüber gekommen finde ich.

[Steffen]

Ich finde es nicht schlecht, is gut rüber gekommen finde ich.

Das ist auch richtig!