Ich habe ein Trainingsplan bekommen wo ich Mo,Di,Do,Fr etwas Krafttraining machen muss. Hauptsächlich besteht das Training aus Übungen für die Sprungkraft aber natürlich werden als Ausgleich auch Übungen für den Oberkörper gemacht damit man eine solide Grundstärke bekommt.
Tw-Training habe ich leider keines jedoch trainiere ich auch Di und Do im Verein beim normalen Training.