Wer trainiert jeden Tag und wie?

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Ich habe ein Trainingsplan bekommen wo ich Mo,Di,Do,Fr etwas Krafttraining machen muss. Hauptsächlich besteht das Training aus Übungen für die Sprungkraft aber natürlich werden als Ausgleich auch Übungen für den Oberkörper gemacht damit man eine solide Grundstärke bekommt.
Tw-Training habe ich leider keines jedoch trainiere ich auch Di und Do im Verein beim normalen Training.

[Meister]

Ich trainere eigentlich jeden Tag abends eine halbe Stunde mit Hanteln, die Übungen sind speziell auf meine Bedürfnisse angepasst von einen Fitnesscoach. Ansonsten versuche ich jeden Tag, wenigstens ein paar Minuten, mit dem Ball was zu tun (Abschläge, Abstöße, Abwürfe usw). Dazu kommt 3 mal in der woche normales Training und einmal in der Woche vor dem normalen Training ca. 45 Min. TW-Training.