Ich trainere eigentlich jeden Tag abends eine halbe Stunde mit Hanteln, die Übungen sind speziell auf meine Bedürfnisse angepasst von einen Fitnesscoach. Ansonsten versuche ich jeden Tag, wenigstens ein paar Minuten, mit dem Ball was zu tun (Abschläge, Abstöße, Abwürfe usw). Dazu kommt 3 mal in der woche normales Training und einmal in der Woche vor dem normalen Training ca. 45 Min. TW-Training.