Sprungkraft

[BvB19_09]

http://www.torwart.de/Torwarttraining.training.0.html

Guter Bericht. Ich habe hier auch noch einen Link zum TW Training gefunden, auf der Seite von Torwart.de

[Daniel1991]

Ein sehr guter Bericht.

[vfltobi]

werd ich bestimmt mal ausprobeirn

[-P-S-P-]

vielleicht ist auch noch zu sagen das quad blasts das gleiche ist wie weightless bench squads. Denn im Trainingsplan ist das nicht erklärt.