Sprungkraft

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weiß jemand wo man so welche Hürden herbekommt ?

was für hürden?

[rakohli]

was für hürden?

sorry das sind ja keine die gelben dinger da oben sorry

rakohli

[D@\/1D]

da kannse einfach backsteine oder flaschen nehmen oder sonstwas

die Dinger sind nur als Markierungen gedacht

[-P-S-P-]

So ich hab nochmal eine Übung für die Waden:

Zuerst sollte man sich in einer Vorlage an die Wand stellen. Die Hände stützen sich an der Wand ab. Dann legt man ein Bein in die Kniekehle des anderen Beins. Einatmend die Wadenmuskulatur dehnen und die Ferse nach unten sinken lassen. Dann während man ausatmet, die Ferse wieder bis zum höchstmöglichen Punkt heben. Wichtig ist immer darauf zu achten das der Rücken gerade bleibt.

[rakohli]

Welche Übungen kann man noch Zuhause machen außer Zehenstand ......

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Es gibt sehr viele Übungen. Such doch mal selber danach. Man findet eigentlich immer was.
Sehr viele Übungen findet man z.b. wenn man im Basketballbereich nachschaut.

[Steffen]

Was man mit Sprungkraft Training erreichen kann, sieht man bei den Anhängern der 'Le Parcours' Szene oder bei Stuntmen.
Daniel Walters ist so jemand, der einer Martial Arts Stunt Gruppe angehört. Für Ihn ist Sprungkraft alles, denn das wird für viele Szenen in Kung-Fu-Filmen gesucht und gebraucht.
Daher, nicht nachmachen, aber anguggen, was man mit Training erreichen kann:

Parkours Website, Danila Walter kennt keine Schwerkraft
Das gleiche Video auf You Tube

Viel Spaß... achja, bei YouTube gibt es zu dem Thema eine ganze Menge. Bitte nicht hier posten, sondern freut Euch einfach auf der anderen Plattform daran.