Zitat Zitat von das Tier im Tor
Prinzipiell geb ich Dir ja recht, aber niedrige Intensität und hohes Gewicht, in meinen Augen ist das ein Wiederspruch. Wie soll das denn gehen?
Das Frage ich mich jetzt auch, wie das gehen soll.
Selbst wenn ich im Maximalkraftbereich trainiere mit 2 oder 3 Wdh. dann ist die Intensität des Trainings immer noch sehr hoch.
Also mit hohem Gewicht und niedriger Intensität zu trainieren, dass habe ich so noch nie gehört.