Ich finde, dass man das so nicht beantworten kann. Es gibt vielleicht das perfekte Trainingsprogramm, aber das ist zu individuell, um es hier zu veröffentlichen. Wie auch. Man muss den Leistungsstand begutachten und vor allem die Schwächen und auch Stärken mit einfliessen lassen.Zitat von Cycoco
Also einen pauschalen Plan zu posten, das wird schwer.
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
Hallo,
ich kann sagen Fahrrad fahrenich bin letztes jahr jeden tag und bei jedem Wette rmit dem Fahrrad zur Schule gefahren eine strecke 7 km.
Ich habe gemerkt nach ner zeit das ich im oberschenkel und wade mehr muskeln bekommen habe
Die Muskeln verbessern aber nicht zwangsläufig deine Sprungkraft.Hallo,
Ich habe gemerkt nach ner zeit das ich im oberschenkel und wade mehr muskeln bekommen habe
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
etwas bestimmt
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