Du hast recht, denn die Sprungkraft alleine und auf dieser Basis gemessen, sagt nichts über die eigentliche Sprungkraft und den Keeper aus. Aber ich komme bei 1.84m wohl mit dem Kopf an die Latte.Zitat von Steffen
Du hast recht, denn die Sprungkraft alleine und auf dieser Basis gemessen, sagt nichts über die eigentliche Sprungkraft und den Keeper aus. Aber ich komme bei 1.84m wohl mit dem Kopf an die Latte.
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Dann hol Dir mal keine Beule
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Nein, wir haben doch gerlernt, dass man nach vorne springen soll, um den Winkel zu verkürzenDann hol Dir mal keine Beule.
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Mal ne Frage...
Kann man Sprungkraft in irgendeiner Weise "messen`"?
Ja, du nimmst eine Kreide und malst dir damit einen finger ein. Dann machst du stehend einen Abdruck an einer Wand. Du malst dir den Finger ein 2tes mal an und springst, während dem springen drückst du mit dem finger gegen die Wand(am höchsten Punkt) und machst einen Abdruck.
Dann misst du den Abstand und hast deine Sprungkraft
Höhe?
Aus dem Stand Hochspringen und wie hoch man mit dem Kopf kommt...
Die Höhe minus deine Körpergröße...
Dann haste deine Sprunghöhe
Das mit dem Messen ist ja schön und gut, sagt aber wenig über die Sprungweite nach dem Stemmschritt aus.
Und viel wichtiger als der Stemmschritt selbst ist die Beinarbeit davor
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Also die kleinen Schritte vor dem Hechtsprung?Das mit dem Messen ist ja schön und gut, sagt aber wenig über die Sprungweite nach dem Stemmschritt aus.
Und viel wichtiger als der Stemmschritt selbst ist die Beinarbeit davor
Sidesteps würde ich sagen. Oder Mörv?
Falsch, daß ist die Sprunghöhe und die ist für einen Torwart zwar nicht unbedeutend, aber auch nicht Maß aller Dinge.
Wer sich daran messen möchte, der sollte in die Leichtathletik messen. Da hopst man über eine Querstange auf eine kuschelweiche Matte. Da ist die Höhe wichtig.
Chrischi, die Sprungkraft wäre ein komplexe Messung an einem Traktiometer. Hier muss man in einer bestimmten Zeiteinheit ein bestimmtes Moment aufbringen. Hier wird neben der Maximalkraft auch die dynamische Kraft bestimmt.
Was für Profis, für uns völliger Mumpitz.
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Steffen, meinst du so eine Hochsprunganlage?
So professionel wollte ich das eigentlich gar nicht machen. (Aber Danke das es mir erklärt hast)
Könnte man es auch so machen?:
Man macht Sidesteps, und springt dann bei einem Punkt ab.
Den Punkt merkt man sich und den Punkt bei der Landung auch.
Wenn man dann über einen gewissen Zeitraum Sprungkraft trainiert und dann das gleiche nochmal macht müsste man doch einen anderen Wert haben.
Wäre das eine möglichkeit Sprungkraft zu "messen"?
Geändert von Chrischi (04.01.2009 um 19:39 Uhr)
Andere Frage:
Was nützt es euch zu wissen wie gut oder schlecht eure Sprungkraft ist?
Nichts. Wir alle sind Amateure und wir sehen, wie gut oder schlecht unsere Sprungkraft ist in Spiel- oder Trainingssituationen.
Was Steffen erklärt hat ist vollkommen korrekt aber für uns Freizeitsportler absolut nicht hilfreich und viel zu aufwendig.
Ja sicher, genau so etwas. Sagt aber wie gesagt nichts über Sprungkraft aus.
In stillem Gedenken an Spideratze und Robert Enke.
Lasst uns rausgehen und Bälle fangen, Spiele gewinnen und was noch viel wichtiger ist:
Lasst uns jede Sekunde des Lebens leben und geniessen - nichts ist für immer ! ! !
Also sollte man sich als Amateur keine Gedanken machen und die Sprungkraft nicht Trainieren?
Oder ist es auch für einen Nicht-Profi wichtig Sprungstark zu sein?
Von nicht trainieren habe ich nie gesprochen, sondern von der Messung, die sehr komplex ist.
Trainieren musst du es. Natürlich. Genauso wie alle anderen Sachen auch.
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Ich glaube man kann nicht sehen, ob die Sprungkraft gut oder schlecht ist.
Ich würde bloß gerne für mich sehen, wenn ich ein Sprungkraft Training absolviert habe, das es für mich was gebracht hat.
Das ich 2,30 anstatt 2,10 springe.
Ich bin ein Typ der wenn er läuft immer eine Anzeige haben will wie viel er gelaufen ist. Ich kann nicht gut laufen, wenn ich nicht weiß ob ich die 4 Km schon gelaufen bin oder nicht.
Ich brauche sowas wie eine Orrientierung. So etwas wie eine Leistungskurve.
Ich muss einfach das Gefühl haben, dass ich hoch genug springe, dann ist gut
Klar merkst du es. Situationen wiederholen sich im Training. Dazu hast du ja einen TW-Trainer. Wenn man nach und nach Dinge steigert, dann merkt man selber, dass man sich verbessert hat. Am besten ddann noch im Training mit ner Kamera aufnehmen und sich nach und nach ansehen.
Was hast du davon, wenn du höher springen kannst, aber der Rest stimmt nicht.
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Nichts, sonst wären hochspringer die besten Keeper
Geändert von Zukünftiger Profi (04.01.2009 um 20:06 Uhr)
Kann das sein, daß Du weder vom Hochsprung, noch vom Stabhochsprung Ahnung hast?
Denn obige Aussage ist wohl einer der schlechtesten Witze, die ich bisher hier gehört habe...
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Was für ein Fehler, UNFASSBAR
Ich hab es korriegiert inzwischen
Vielleicht denkst Du immer erst einmal nach, bevor Du schreibst.... Denn Du schreibst oft einen .... daß es einem oft die Schamesröte ins Gesicht treibt.
Sollte hier einer der Verantwortlichen, insbesondere Trainer, deiner möglichen zukünftigen Vereine mitlesen, wirkt sich das sicherlich nicht gerade positiv auf deine Zukunft aus.
Denn wenn ich Torwarttrainer eines der Vereine wäre, die Du ins Auge gefasst hast, ich würde Dich aufgrund der Beiträge hier sofort wieder ausladen.
Bedenke es also.
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Woher kennen denn die potenziellen Trainer seinen Usernamen?
Luke, daß Internet kennt wenig Anonymität und gerade hier... es ist nicht sonderlich schwer.
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Es gibt viele die hier mitlesen und dann auch mal die ein oder andere Frage stellen.
Nicht wahr, Steffen!?
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Schnapper,
daß ist was wenige bedenken.
Ich musste für meinen Teil feststellen, daß man auf dem HFV Torwartlehrgang nicht nur Torwart.de kannte, sondern auch das Forum aufmerksam verfolgte, ja zum Teil sind einige angemeldet, haben aber nie was geschrieben.
Schade.
Daher schreibe ich hier, und versuche so, gerade weil die Diskussionen auf dem Torwart-Lehrgang in Grünberg sehr kurz gekommen sind, auch nach dort mir wichtige Impulse zu setzen, von der ein oder anderen kleinen Piekserei mal abgesehen. Das ist nicht bös gemeint, sondern eher beharrlich von mir. Denn einige Dinge kommen zu kurz, oder werden nicht abgehandelt und darin sehe ich einfach einen Nachteil.
Ob es was bringt, nun ich hoffe, schließlich bin ich im Frühjahr wieder dort... ja und vielleicht hat sich ja dann schon etwas geändert, ich jedenfalls würde mich freuen. Denn was Seitens des HFV für kleine Torhüter angedacht ist, kann und will ich so nicht stützen, noch machen. Ich will es richtig machen, denn dafür ist so eine Fortbildung auch da. Und daher ist mein Aktionismus hier einfach eine Art, daß ich versuche etwas zu geben, wie man es machen kann und das es sicherlich nicht falsch ist.
Zur Anoynmität und des Names: Stetti, viele hier haben Ihren Verein genannt und viele Vereine schreiben nun einmal zu Ihren Mitarbeitern und auch Spielern den vollen Namen ins Bild.
Wenn ich also weiß, daß MundM beim FC Musterstadt spielt, und dort in der C-Jugend kickt und seine reusch Champinsleague über alles liebt, dann gugg ich doch mal auf der Seite nach. Und der FC Musterstadt hat von seiner C-Jugend ein tolle bild drinne, sind drei Torhüter drauf, doch nur einer trägt reusch Championsleague Handschuhe, der heißt dann Max Mustermann laut der Seite... Stetti, sag ehrlich, ist das wirklich schwer?
Wenn ich also Trainer eines Vereins bin, und wissen will, wer das ist, der hier schreibt (insbesondere dann, wenn es ein wenig Rückschluss darauf zuläßt, daß ich nicht gerade vom Torwartsein groß Ahnung habe, aber darauf poche, dort ein Probetraining zu machen!!), dann finde ich das auch raus, die obige Methode ist ja kein Geheimnis... und dann kann ich mir als Trainer schon im Vorfeld Gedanken machen was da auf mich zukommt...
Und just das vergessen hier einige scheinbar...
Und jetzt bitte: Zurück zum Thema
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Bei N24 habe ich gesehen, dass das Tragen von Stöckelschuhen die Sprungkraft erhöhen soll. 9cm seien wohl ideal?! Weiß einer von euch was darübe? Ich kann mir ehrlich gesagt, keinen Reim drauf machen.
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Vielleicht ist der vordere Bereich des Fußes dann muskulöser. Obwohl das sehr komisch klingt.
Ich denke das ist das gleiche Prinzip wie bei den Jumpsoles?!
Also zusätzlich zum Torwarttraining mache ich noch ganz einfache Übungen zu Hause...
Wenn ich die Treppen hoch gehe, gehe(springe) ich quasi 2 aufeinmal.
Seit gestern versuch ich es mit 3 und es klappt schon gut.
Das ist jetzt so was "ganz einfaches/simples" aber auch Kleinvieh macht Mist!
RIP ---->Robert Enke<----
Never forget YOU!!!
Hast du jetzt mehr Waden ?
Nein, ist es nicht - ich glaube aber du meintest mich gar nicht
Bestimmt nicht mehr als 2 ;-)Hast du jetzt mehr Waden ?
Nicht schlecht
Aber im Ernst, hast du jetzt mehr Kraft in den Waden?
Natürlich wird er mehr Kraft in den Waden haben, dass ist doch einfach die logische Schlussfolgerung davon, dass er sie durch Treppensprünge "belastet".
Mache das selbst auch mit einem Kumpel wenn wir joggen gehen, am Schluss machen wir immer "Pause" an einer bestimtmen Treppe und machen dort dann Treppensprints, auf einem Bein hoch springen (2 Stufen) oder mit beiden Beinen gleichzeitig (4 Stufen), und ja ich "hab mehr Waden".
Probiers doch selbst aus...
Ja, man bekommt mit der Zeit mehr Wadenmuskulatur...
Das ist echt sowas kleines, das aber auch schon hilft!
4 Stufen mit beiden Beinen zusammen?
Das ist stark ich bekomm 3 hin...
RIP ---->Robert Enke<----
Never forget YOU!!!
Bitte, nicht vergessen, Eure Sprungkraft kommt nur zu einem Bruchteil aus den Waden...
Daher glotzt nicht auf die Waden, wer nämlich denkt das er damit hupft, der hat sich selbst beim Springen noch nie wirklich beobachtet..
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Die Waden machen 30 Prozent aus!
Kla doch.
Ich hätte die Waden auch gar nicht angesprochen, wenn hier nicht drüber geschrieben wurde
RIP ---->Robert Enke<----
Never forget YOU!!!
Wir gehen ja nicht umsonst in die Torwarthocke
Zukünftiger Profi, was ist das denn für ein Wert. In welchem Zusammenhang wurde der gemessen?
Machen die Waden 30% der Sprungkraft, auf jeden Muskel bezogen aus, oder wie darf ich das verstehen?
Den größten Teil der Sprungkraft macht wohl die Zusammenarbeit der Muskeln aus
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Meine beste Übung klingt verrückt, ist aber sehr nützlich:
-2 Matratzen auf den Boden legen
-Torwarttrainer stellt sich neben die Matratzen, Torwart davor:
///=Matratzen
°=Torwart
*=Trainer
*
/// /// °
-dann stellt man ein Hütchen/Hürde zwischen Matratze und TW, der TW muss über die Hürde springen, wärend der trainer ihm den Ball auf die Matten wirft.
Dadurch verletzt man sich nicht und holt sich keine blauen Flecken, aber die Sprunkraft wird trainiert!
Öhm.. Ja...
Sorry, wo bekomme ich auf dem Fußballplatz Matratzen her?
Was soll da Sprungskrafttraining sein?
Sprungkrafttraining heißt Kraftaufbau für die Sprungsmuskulatur, also ich muss diese Muskelgruppen trainieren, die für die Sprungkarft zuständig sind... Dazu brauche ich keine Matratzen... dazu brauche ich andere Dinge...
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Vor allem verfehlen die Matten hier ja total den Effekt. Es ist gerade wichtig, dass man das Fallen lernt. Wenn man ständig auf Matten landet, dann wird schlechte Technik einfach verziehen...
Farblegende: Moderator | Privatperson
Jetzt zerstört ihr doch nicht die Illusion ihrer "besten Übung"
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Sorry, ich frage mich, was das für ein Trainer ist...
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Darauf möchte ich nivht näher eingehen, denn schnell kann soetwas beleidigend werden und das möchte ich tunlichst vermeiden.
olli77hajnal,
ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber was bittehat diese Übung für einen Sinn?
Sollte diese Übung auf das spezielle Training der Sprungkraft, sprich die verschiedenen Muskelgruppen welche den Sprungvorgang zusammen bewältigen, ausgelegt sein, dann entschuldige bitte; aber dafür gibt es weitaus effizientere Übungen. Und selbst mir als "normaler B-Jugend-Keeper" fallen auf Anhieb einige solcher ein.
Bewegungs-und Fallvorgang werden hier sogar fast geschwächt. Auf der Matte kannst du landen, wie du lustig bist; vergräbst hier mal den Ellenbogen, machst dort mal den Bauchplatscher...und die Matte unterstützt das auch noch.
Ich an deiner Stelle, würde mir mal den TwT zur Seite nehmen und in fragen, was bei seiner Übung denn so von Nutzen ist.
Optimal wäre es natürlich, wenn er sich hier anmeldet und man mit ihm darüber sprechen kann
Gruß
...
Ich gehe fest davon aus, dass er diese Frage nicht beantworten kann.
In der Halle kann ich mir so etwas noch vorstellen zum rumalbern bei den ganz Kurzen, aber in der D-Jugend?
Naja...kein weiterer Kommentar.
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Von mir auch nur ein ganz kleines Kommentar
Ich denke, dass der TwT sein Amt noch nicht sehr lange ausführt. Natürlich will er aber mit Schwung und Initiative an die Sache ran. Dann hat er eine Idee, welche ganz logisch erscheint und probiert sie an den Kleinsten aus. Die finden es toll auf der weichen Matte rum zu purzeln, zack gehört diese Übung zu seinem Repertoire.
Und deshalb mein Rat, dass er sich hier mal blicken lassen soll, denn:
Nachher ist man immer schlauer
...
Genau, in der Halle mit den Kleinen... da macht es am meisten Spaß.
Die Kleinen "dürfen" noch nicht hechten, sie sind nicht gefestigt in der Fangtechnik und auch nicht in der Falltechnik...
Aber wenn man mal Matten hat, dann kann man die auch mal Paraden ziehen lassen, und Ihnen mal einfach das Gefühl geben ein ganz Großer zu sein. Also mal eine "richtige" Parade zu ziehen, Landung egal, aber mal hechten... und im Endeffekt: Da kann die ganze Mannschaft ran und hat Spaß dabei... einen auf Olii Kahn zu machen.
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Die Kurzen sind danach völlig platt, hatten nen Mordsspass und wissen gar nicht, wieso sie so geschlaucht sind.
Spielend trainieren...
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Klar, weil jeder der "Größte" sein will... Doch man darf nicht vergessen: Das ist echt nur Spaß, es hat keinerlei Nährwert, abgesehen von ein wenig Sprungkrafttraining...
Doch Sprungkraft ist leider in dem Alter, also bis ca. 12 Jahren keine Sache auf die man gezielt trainieren sollte.
Da ist es besser, man geht auf Balance, Selbstüberwindung, Stützkraft und so weiter...
Und gerade Balance ist für die Kinder unheimlich wichtig... Also kann man Einbeinsprünge machen, z.B. einen kleinen Parcours... aber auch typische Koordinationsübungen mit Stangen und Hütchen sind klasse, weil hier man Beweglichkeit, Koordination und Balance in einem schult.
Auch ist Torwarttraining ein Hindernissparcours, über den die Kinder 'turnen' müssen.. Da bewegt man alles. Nun kommen zwei drei Stationen dazu, wo der Ball ins Spiel kommt und eine Tw-Technik abgefragt wird, und schon sieht das nach 'richtigem Profi-Training' aus...
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